压力管理探微ppt课件.pptx

压力管理探微ppt课件;目录;PART;;包括工作任务、工作环境、人际关系、职业发展等因素。;长期压力会导致身体各系统功能紊乱，如心血管系统、消化系统、免疫系统等。;有效的压力管理有助于员工保持积极心态，提高工作效率。;PART;问卷调查;收集信息;;压力管理策略制定;PART;通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。;心理调节技巧;与亲朋好友或同事进行交流，分享彼此的感受和经验。;制定计划;PART;工作压力来源分析;;;尊重他人;PART;;家庭角色认知;家庭沟通技巧与方法;;PART;通过观察面部表情、肢体语言、声音语调等线索，准确识别自己和他人的情绪。;通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，缓解紧张情绪，减轻压力。;培养感恩心态，学会欣赏生活中的美好事物，提升幸福感。;认知重构;PART;某知名企业压力管理实践：通过制定详细的工作计划和时间表，合理安排员工工作任务和时间，有效减轻员工工作压力。;教训;;;THANKS