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高中研究性课题研究中小学生睡眠情况报告范文目的和意义--第1页
高中研究性课题研究中小学生睡眠情况报告范文目的和意义
摘要:人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,4天不睡眠的人就会死
去,可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言,中学生因学业繁重,每天都要奋
斗到半夜才能休息,很多中学生睡眠不充足,不仅影响次日学习,降低听课效率,
还会影响食欲,进而影响身体健康发展。为此,笔者通过调查研究,论述了当前
中学生睡眠存在的问题,以及解决这个问题的一些对策和建议。二、中学生睡眠
存在的问题
(一)问卷调查
有人说,学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况,笔者近期对本
校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查,共发放了300份调查
问卷,收回的282份有效答卷中显示,78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间
不足。调查结果表明,包括午休时间在内,282名中学生中有146名初中生有
睡眠障碍,其中有86名睡眠不足8小时,136名高中生睡眠全部不足8小时,
即222名学生睡眠时间不足,占调查人数的78.7%。
(二)调查结果分析与思考
笔者对调查结果进行了数据统计和分析,结果发现八成学生有睡眠障碍现象,
近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象(日间感到疲倦和精力不
足),而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现,目前中学生
睡眠严重不足已经成为普遍现象,大多数学生都在6点左右起床,睡觉时间约为
11~12点,因作业过多而睡眠不足,能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学
生自我控制能力还未达到成人状态,主要存在以下几个方面的问题:
1、年级越高睡眠越不足
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统计表明,初中生、高中生睡眠不足的比率分别为30.5%和78.7%,高中
生睡眠不足的比率明显高于初中生,其中93名初中生的平均睡眠时间为8.2个
小时,而81名高中生的平均睡眠时间仅有7.4个小时。
2、毕业班学生睡眠明显偏少
所调查的4个学校中,初三一个班级学生的平均睡眠时间为7.9小时,而初
二一个班级学生的平均睡眠时间为8.6小时。高中的对比更是明显,高一的一个
班级的平均睡眠时间为7.7个小时,而高三的一个班级的平均睡眠时间只有6.9
个小时。除去午休时间,53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。
3、影响睡眠的主要因素
调查显示,影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个
人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明,95%的高三学
生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉,61%的初二学
生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业过多是睡眠不足的主因,主要集中
在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大,学习负担加重,精神长期处于
高度紧张状态,导致睡眠质量下降。
4、影响睡眠的其他因素
(1)仰卧——睡时身侧屈则精气不散,醒时舒展活动则气血流通;而仰卧
时体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生恶梦,影响呼吸及心脏。
(2)忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急,易致失眠而影响健康。
(3)恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱,导致失眠甚至患病,所以睡
前恼怒不得。
(4)进食——临睡前进食会增加胃肠负担,既影响睡眠又伤害身体。如需
高中研究性课题研究中小学生睡眠情况报告范文目的和意义--第2页
高中研究性课题研究
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