《俯瞰力：人生需要大局观》.pdf

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有助于实践的三条法则

“量化”法则

为了避免物品过量增加，对物品进行总量限制。“七五一法则”，是限制

空间中物品数量的标准。看不见的收纳（壁橱、橱柜等处），物品数量

占空间的七成。看得见的收纳（带有玻璃门的橱柜等处），物品数量占

空间的五成。展示型收纳（柜面等处），物品数量占空间的一成。另

外，添置物品时，要遵循“一出一进法则”，每次都用新的物品取代旧的

物品。

“分类”法则

基本的分类有三种，“大分类、中分类、小分类”。先将待分类的物品分

为三大类（以衣物为例：上衣、下装、内衣）。然后对每大类进行“中

分类”（上衣→外套、夹克、衬衫），就像“套娃”一样，把每类再分别

分为三类，依此类推（大、中、小的“三分类法则”）。分成两类太过

笼统，分成四类容易混乱，分成三类是最一目了然的。

“收纳”法则

想方设法避免在收纳物品时感到有压力。遵循“自立、自由、自在法

则”，把物品立起来（自立）；把物品并排摆放，便于挑选（自由）；

把物品团起来（自在），“收放”自如。另外，也要注意做到“易取”。比

如取东西时，只需打开柜门、取出物品两个步骤。如果盒子里还有分成

小袋的独立包装，就把盒子扔掉，减少取用时不必要的动作（“一步取

用法则”）。

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俯瞰力，听上去特别难理解。字面意思是低头向下看，仅此而已。然而

断舍离会赋予“低头向下看”动机与意志，并称之为“俯瞰力”。

具体是怎么一回事呢？当你登上高山之巅，是否会有一览众山小的感觉

呢？又或者，大家有没有听说过“鸟瞰图”这个词呢？站在鸟的高度，以

鸟的视角环视时所描绘出的类似地图的东西，就是“鸟瞰图”。

站在高处，环视全局，整体把握全局，来判断落脚点在哪里，或者判

断应该从哪里着手才能找到落脚点，这便是俯瞰，或者说俯瞰力。

想要理解它，去登登山就明白了。我们从山脚下渐渐向上攀登，越到高

处，视野越开阔。视野越开阔，就越能看到不同的风景。同时，看待事

物的方式也会变得不同。所以，先站在高处俯瞰一下全局吧！

这样一来，当我们处于起点，想知道应该往哪边走时，从高处俯瞰一下

全局，就能找到前进的方向。又或者已经出发，却中途受挫的时候，暂

时停下来从高处俯瞰一下全局，就能充分认识到自己受挫的原因，就能

明白，“啊，我只要往左躲一下就可以了啊”“我只要向右避一下就可以

了啊”。

但是，单纯俯瞰也没有意义。虽说俯瞰对制定战略来讲意义重大，但制

定好战略后，还是要回到山脚，脚踏实地，从眼前的事做起。这才是

断舍离的思维方式。若想更有计划性，更富战略性，更为强悍地度过人

生，俯瞰力必不可少。

断舍离并不是在整理物品，而是在打造空间，旨在让大家具备整体把握

空间的能力。这正是俯瞰力，正是我们原本就具备的俯瞰力。

培养俯瞰力，能够帮助我们塑造一个能自如地切换不同视角看待问题

的自己。能从各种不同的视角看待事物，对自己而言，意味着人生的

自由度也会不断提高。

——山下英子

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推荐序

与“俯瞰力”的三次不谋而合

——吴声

场景实验室创始人、场景方法论提出者

受山下英子老师之邀，拜读她的《俯瞰力》，阅读时屡有观念不谋而

合、殊途同归之感。作为商业观察者，我始终认