技巧:头手倒立技术及体能练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

技巧:头手倒立技术及体能练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

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技巧:头手倒立技术及体能练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

教学内容

本节课选自人教版体育与健康必修第一册,主要针对“技巧:头手倒立技术及体能练习”进行教学设计。内容包括:

1.头手倒立技术的动作要领及练习方法;

2.头手倒立体能训练:腰腹力量、手臂力量、核心稳定性练习;

3.头手倒立技术练习的循序渐进步骤,从辅助练习到独立完成;

4.头手倒立技术的安全注意事项及保护与帮助方法;

5.结合体能练习,提高学生的运动能力和动作质量。

核心素养目标

1.运动能力:通过学习头手倒立技术,提高学生的平衡能力、身体协调性和灵活性,发展空间定位和运动感知能力;

2.健康行为:培养学生积极参与体育活动的习惯,增强腰腹、手臂及核心肌群力量,提高身体机能;

3.体育品德:培养学生在练习中克服困难、挑战自我的精神,学会互帮互助、团结协作,增强自信心和自尊心;

4.情感态度:激发学生对体育运动的兴趣,培养积极向上的心态,提高学生面对挑战的勇气和毅力。

重点难点及解决办法

重点:头手倒立技术的动作要领和平衡控制。

难点:身体协调性、手臂和腰腹力量的运用,以及核心稳定性。

解决办法及突破策略:

1.分步骤教学,从低难度动作入手,逐步过渡到头手倒立,让学生逐步适应和掌握技术要领;

2.采用辅助练习,如墙壁辅助倒立、两人合作倒立等,降低练习难度,帮助学生建立信心;

3.强化腰腹力量和核心稳定性训练,通过专项练习如平板支撑、仰卧起坐等,提高学生身体控制能力;

4.引导学生注意手臂支撑位置和身体重心分配,通过示范和个别指导,纠正动作错误,提高动作质量;

5.鼓励学生相互观察、交流和评价,形成良好的学习氛围,促进学生共同进步。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

1.硬件资源:体操垫、墙壁、平衡木、音响设备;

2.软件资源:体育与健康教材、教学视频、动作分解图;

3.课程平台:校园体育教学管理系统;

4.信息化资源:多媒体教学设备、动作技术分析软件;

5.教学手段:示范教学、分组练习、个别指导、视频回放、学生互评。

教学过程设计

二、核心素养目标:

1.运动能力:通过学习头手倒立,提高学生的平衡能力、协调性和灵活性;

2.健康行为:培养学生积极参与体育锻炼,增强腰腹、手臂及核心肌群力量;

3.体育品德:培养学生克服困难、挑战自我的精神,学会互帮互助、团结协作;

4.情感态度:激发学生对体育运动的兴趣,培养积极向上的心态。

三、重点难点及解决办法:

重点:头手倒立技术的动作要领和练习方法。

难点:保持身体平衡,发展腰腹、手臂及核心肌群力量。

解决办法:

1.采用分解教学法,将头手倒立动作分解为若干个环节,逐步教学;

2.加强辅助练习,如半倒立、靠墙倒立等,帮助学生逐步掌握平衡;

3.设计多种体能练习,如平板支撑、仰卧起坐等,增强学生的腰腹、手臂及核心肌群力量;

4.进行小组合作学习,让学生互相观察、纠正、鼓励,提高学习效果;

5.教师及时反馈,针对学生存在的问题进行个别指导,帮助学生突破难点。

知识点梳理

本节课的知识点梳理如下:

1.头手倒立技术的基本概念:

-头手倒立是指身体呈倒置状态,以头部和双手为支撑点,双脚离地的动作;

-头手倒立是体操技巧运动中的基本动作,对提高身体平衡能力、协调性和力量具有重要作用。

2.头手倒立技术的动作要领:

-倒立前准备:站立,双脚并拢,双手放在身体两侧;

-倒立过程:慢慢弯腰,双手撑地,头部着地,保持身体挺直;

-倒立保持:用头部和双手支撑身体,双脚并拢向上伸直,保持身体平衡。

3.头手倒立技术的练习方法:

-辅助练习:墙壁辅助倒立、两人合作倒立等;

-逐步过渡:从半倒立、靠墙倒立逐渐过渡到独立完成头手倒立;

-循序渐进:先保持倒立姿势,然后尝试移动身体,提高平衡能力。

4.头手倒立技术相关体能练习:

-腰腹力量练习:平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等;

-手臂力量练习:引体向上、俯卧撑、击掌俯卧撑等;

-核心稳定性练习:瑞士球训练、瑜伽动作等。

5.头手倒立技术的安全注意事项:

-场地选择:选择柔软的体操垫,避免在硬地面上进行倒立练习;

-动作指导:遵循教师指导,注意动作要领,避免头部和颈部受伤;

-保护与帮助:练习时,教师或同学在旁边保护,避免发生意外。

6.头手倒立技术在体育与健康课程中的应用:

-提高身体平衡能力,预防运动损伤;

-增强腰腹、手臂及核心肌群力量,改善身体形态;

-培养勇敢、自信、团结的品质,促进学生全面发展。

板书设计

1.标题:《头手倒立技术

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