跨栏跑过栏技术 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

跨栏跑过栏技术教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

授课内容

授课时数

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授课人数

授课地点

授课时间

教材分析

本节课选自人教版必修第一册《体育与健康》中关于田径运动的跨栏跑技术部分。这部分内容旨在让学生掌握跨栏跑的基本技术，提高动作质量，培养勇敢、果断、协调的体育精神。结合高一学生的年龄特点及运动能力，本节课将重点讲解跨栏跑的过栏技术，强调动作的连贯性与节奏感，通过实践与理论相结合的方式，使学生在掌握运动技能的同时，增强体能与自信心。教学内容与课本紧密相关，符合教学实际需求。

核心素养目标

教学难点与重点

1.教学重点

-掌握跨栏跑的起跑至过栏技术动作要领，包括起跑步伐、栏间跑节奏、过栏时的身体姿态与腿部动作。

-理解跨栏跑中的力量、速度、协调性的综合运用，特别是在过栏瞬间的技术细节。

2.教学难点

-过栏时的空中身体控制与落地平稳性，如何有效地将身体重心快速过渡至下一个起跑阶段。

-栏间跑的节奏感建立，确保学生能够理解并实践适当的步频与步幅，以保持最佳的过栏速度。

-动作连贯性与力量的结合，尤其是如何将上肢与下肢的力量有效协调，提高过栏效率。

教学资源

-软硬件资源：跨栏跑训练场地、标准栏架、起跑器、计时器、标尺。

-课程平台：校园体育教学管理系统，用于发布学习任务与资料。

-信息化资源：体育教学视频（跨栏跑技术动作演示）、运动技术分析软件（分析学生动作）。

-教学手段：现场示范、分组练习、视频回放、技术讨论、个别指导。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对跨栏跑技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们了解跨栏跑吗？它在我们体育项目中占据怎样的地位？”

展示跨栏跑比赛的视频片段，让学生初步感受跨栏跑的速度与激情。

简短介绍跨栏跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.跨栏跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解跨栏跑的基本技术、动作要领和训练方法。

过程：

讲解跨栏跑的定义，包括起跑、栏间跑、过栏和冲刺等阶段。

详细介绍跨栏跑的动作要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例，让学生更好地理解跨栏跑在实际比赛中的应用。

3.跨栏跑技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解跨栏跑技术的关键和难点。

过程：

选择几个典型的跨栏跑技术案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、技术特点和成功之处，让学生全面了解跨栏跑技术的多样性。

引导学生思考这些案例对实际训练和比赛的影响，以及如何应用跨栏跑技术提高运动成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组讨论跨栏跑技术中的一个难点或训练方法。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对跨栏跑技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括跨栏跑技术难点的分析、解决方案等。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调跨栏跑技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括跨栏跑的基本技术、动作要领、案例分析等。

强调跨栏跑技术在提高运动成绩和培养学生体育精神中的价值和作用。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于跨栏跑技术的短文或报告，以巩固学习效果。

拓展与延伸

1.拓展阅读材料

-《田径运动教程》：跨栏跑技术章节，深入了解跨栏跑技术的发展历程、技术演进及训练方法。

-《运动生理学》：关于运动训练对青少年身体发育的影响，特别是高强度运动对骨骼、肌肉的促进作用。

-《体育心理学》：探讨运动员在比赛中的心理调节方法，以及如何建立自信心和应对比赛压力。

2.课后自主学习和探究

-鼓励学生观看国内外高水平跨栏跑比赛视频，分析优秀运动员的技术特点，对比自身技术，找出差距和提升空间。

-学生可以自主设计跨栏跑训练计划，结合本节课学习的理论知识，进行实践探索，提升个人技术。

-学生可通过查阅资料或线上学习平台，了解跨栏跑运动损伤的预防与康复方法，提高运动安全意识。

-倡导学生参与学校或社区的体育活动，将跨栏跑技术应用于实际比赛中，增强实践能力，培养团队精神。

典型例题讲解

例题一：

题目：简述跨栏跑起跑至第一个栏的技术要领。

答案：起跑采用“站立式起跑”，听到发令后，快速起跑，前两步用力蹬地，迅速进入加速跑阶段。至第一个栏前，应保持身体前倾，手臂快速摆动，步伐加大，最后一步起跳时，前脚掌用力蹬地，身体重心上升，准