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高血压护理的方法

高血压护理的方法

【一】高血压护理的方法

1、适量运动，运动方式运动可加强心脏功能，调节自主神经系统，使副交感

神经紧张度增强，交感神经兴奋性减弱，脉率减慢，血压保持正常稳定。运动可使

血中胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低，高密度脂蛋白增高，防止高血脂，预

防动脉粥样硬化和高血压。

所以老年高血压病人应根据其年龄、性别、身体状况、锻炼基础、兴趣爱好以

及环境条件等因素，决定或选择运动方式。适宜老年人锻炼的项目有散步、慢跑、

游戏、太极拳、气功、跳舞等，运动时应注意因人而异，循序渐进，持之以恒的原

则。

2、合理膳食，限制食盐过多。摄人钠盐可引起体内水钠潴留，血容量加大，

血管壁平滑肌钠水平增高，又可导致细胞内钙离子浓度增高，使血管收缩反应增

强，血管阻力增加，血压升高。因此，高血压病人必须严格限制钠盐的摄人，另

外，过多的摄盐会影响降压药的效果，老年人不宜食咸菜和腌制品。

3、限制饱和脂肪酸、胆固醇摄入，减轻体重。肥胖是高血压、冠心病、缺血

性脑卒中等首要致病危险因素，对于肥胖或超重的老年高血压病人，限制能量的摄

人，减少饱和脂肪酸、胆固醇摄人是控制高血压的重要措施，少吃猪肉、动物内

脏、糖类和甜食，清淡饮食有利于高血压的防治。

此外，对于高血压患者的护理还有很多的方面，这就需要患者本人及家人，都

应该要多方面的考虑该怎么护理高血压患者，使他们尽可能的免受伤害。

【二】高血压的治疗与护理

第一：高血压在临床上的表现，主要为高压超过一百四，低压超过九十，但是

一次的测试并不能完全的确诊，一次可能会存在误差，建议患者在测量的时候，听

从医生的建议，多测量几次，以避免所产生的误差。

第二：对于高血压的护理，最主要的还是控制血压，很多患者可能并不知道自

己可能有高血压，可能是曾经出现过头疼，头晕，耳鸣，恶心，甚至晕倒的症状之

后，才发现自己是因为高血压，而产生了这些症状。

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第三：关于血压的控制，一旦确诊了高血压，就应该定时的服用血压药，使得

血压能够保持在正常的范围之内，因为血压过高往往引起一些心脑血管疾病的并发

症，例如血管破裂等，所以一定要做好血压控制工作。

注意事项

对于高血压的控制，日常的饮食也是很有必要的，生活之中，首先要控制盐类

的摄取，倡导低盐饮食，其次脂肪的摄入也是很关键的，尽量避免过高的脂肪类食

物，最后就是坚持体育锻炼，适当减轻体重。

【三】高血压病常识

一、防治措施

１、生活有规律安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利

于血压稳定。

２、适当运动在血压控制正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，

尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活

动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。

３、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患

者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。

４、养成良好的饮食习惯三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分

莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素

食为主。

５、服药要按时，高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光

是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血

脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长