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《自尊女孩手册》阅读记录
目录
一、前言....................................................2
1.关于自尊..............................................2
2.自尊女孩的定义........................................3
二、自尊女孩的特征..........................................4
三、如何培养自尊............................................4
1.树立正确的自我认知....................................6
2.建立积极的思维模式....................................6
3.学会自我激励..........................................7
4.培养良好的应对压力的能力..............................8
5.学会与他人交往........................................9
四、自尊女孩的社交技巧.....................................10
1.了解他人需求.........................................11
2.尊重他人.............................................12
3.良好的沟通能力.......................................13
4.解决冲突的方法.......................................13
5.扩大社交圈子.........................................14
五、自尊女孩面对挫折的策略.................................15
1.正确认识挫折.........................................17
2.积极应对困难.........................................18
3.学会自我安慰.........................................19
4.寻求帮助.............................................19
5.保持乐观的心态.......................................20
六、自尊女孩的心理健康.....................................21
1.自我保护意识.........................................22
2.压力管理.............................................23
3.人际关系处理.........................................24
4.心理问题的自我调适...................................25
5.寻求心理辅导.........................................26
七、实践与应用.............................................26
1.设定个人目标.........................................28
2.自我监督与反思.......................................28
3.与他人分享心得.......................................29
4.持续改进.............................................31
5.保持学习的热情.......................................32
八、结语...................................................33
1.自尊女孩的重要性.....................................34
2.鼓励持续努力与成长................
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