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田径课教案:中长跑教案--第1页
-
田径课教案〔中长跑〕
学年2017-2018学年度学期第一学期
上课时间上课班级高一12-22班班级人数50人
课次第一次任课教师朱兆东
1、介绍中长距离跑的一般知识。
教学内容2、学习途中跑的技术。
3、测试女子800米,男子1000米。
教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作。
1、使学生了解中长跑的一般知识。
教学目的2、初步掌握中长跑的途中跑技术。
和任务3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。
局
部教学内容次数组织教法时间
一、整队上课,检查上课人一、1、集中学生,并组织成两列横队面向教师站立。
数。
二、宣布本课内容、任务和图示:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学
要求。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生
三、队列练习。1、原地向
左、右、后转。2、反
↑教师
开口令练习。
场四、慢跑400米——800米。2、要求:使学生做到快、静、齐〞,注意力
4×8
与五、徒手体操:集中,认真听讲,清楚本次课的教学内容、目的和
10′
准1、扩胸运动。2、腹背任务。
备运动。3、体转运动。4、
局踢腿运动。5、前后压3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。
部腿。6、全身运动。30米
六、专门性练习4、要求:学生队伍整齐,步伐一致,精神饱满。
×3
1、小步跑。2、高抬
腿跑。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
七、加速跑教师
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
.z.
田径课教案:中长跑教案--第1页
田径课教案:中长跑教案--第2页
-
一、介绍中长跑的一般知
识
中跑:800米—3000米。一、集中学生,并组织成两列横队面向教师站立。
长跑:5000米—10000米。
中长跑是以有氧代谢为主图示:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学
的耐力性和周期性运动工♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生
程,具有较大的锻炼价值。
经常参加中长跑的锻炼,能
↑教师
提高呼吸和心血管系统的
功能。开
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