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CBBA高级健身教练认证培训模拟考试试

题

CBBA高级健身教练认证培训模拟考试试题

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1、局部集中训练方法是每次训练需要强化的肌肉部位。

[判断题]正确

2、助力训练法则可以帮助克服惰性、排除干扰，形成锻

炼需求和锻炼惯。[判断题]错误

3、慢性损伤是由反复多次的微小损伤累积而成。[判断题]

错误

4、健身锻炼的基本条件包括安全性、效果好和有兴趣。

[判断题]错误

5、ATE是肌肉活动时的直接能量来源。[判断题]正确

6、制定健身锻炼计划需要考虑科学性、实用性和灵活性。

[判断题]正确

7、停止耐力训练4-12周后，以前增长的心肺功能部分下

降100%。[判断题]错误

8、新概念健美健身运动包括有氧运动、伸展运动和力量

型运动三个种类。[判断题]正确

9、人体肌肉按部位分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头肌。

[判断题]正确

10、提示法包括语言提示和非语言提示。[判断题]正确

11、骨膜由结缔组织构成，包括骨内膜、骨外膜和骨中间

膜。[判断题]正确

12、肌肉工作术语包括起止点、定点和动点、近固定远固

定、上固定下固定和无固定。[判断题]正确

13、如果健身房组织管理层次过多，会降低管理工作的效

率。[判断题]错误

19、健美运动员的神经肌肉协调性能够反映他们视觉、听

觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。

20、增加复合碳水化合物的摄入可以减少相应的脂肪摄入

量。

21、健美竞赛成绩的分值越低，比赛成绩越好。

22、健身锻炼必须循序渐进，而不是突然增加运动训练负

荷。

23、系统的持续锻炼是取得理想健美健身锻炼效应的理论

基础。

24、运动量应该由小到大，技术应该由简到繁。

25、健身锻炼是以强身健体、健全心智为目的而进行的一

切身体活动。

26、健身运动是为了丰富生活、调节情绪、谋求身心满足、

善度余暇而进行的自由自在的体育健身娱乐活动。

27、健身方案的三个要素是预备因素、操作因素和强化因

素。

28、狭义的健身运动主要指普通健康人群为强身健体、延

年益寿而从事的身体锻炼。

29、健身是指为了促进人体健康达到理想的生活质量的一

种行为方式。

30、竭尽全力的训练或比赛应该在身体状态良好的情况下

进行。

31、拉长长而弱的肌肉可以避免训练风险动作，这是要采

取的措施。

32、健身锻炼过程的连续性和阶段性的基本特征与系统性

原则的确立密切相关。

33、亚健康状态的原因包括营养过剩、工作节奏加快、物

质条件改善、体力活动的减少和不良生活惯、非健康心理因素。

34、健身运动应遵守超负荷原则、循序渐进原则、专业化

原则、个性化原则、自觉性原则。

35、我国健美锦标赛上的男女混合双人比赛不分体重级别。

36、胸围不能准确反应胸廓大小、胸部肌肉和乳房发育状

况的重要机能指标。

37、为了加深对小腿三头肌的刺激，在负重提踵的动作练

过程中应该保持双腿伸直。

38、现代竞技健美运动的选材是成功的前提之一。

39、在负重深蹲时，垫木块在脚跟处可以帮助维持平衡。

40、特异性原则并非建立在锻炼适应性的确认相关理论之

上。

41、赛前训练周期采用每周5-6次或更多30-45分钟的有

氧训练可以取得显著效果。

42、健身训练会让人体产生必然的疲劳，没有疲劳就没有

训练效果。

43、超量恢复的原理表明，负荷越大，消耗越多，恢复时

间跨度越长，超量恢复也就越不显著。

44、女子形体竞赛项目运动员不可以穿坡跟式高跟鞋参赛。

45、如果按正规技术不能成功试举，采用助力法则是可以

的。

46、为了增加柔韧性，肌肉和韧带应该比平常拉得更长。

47、体型是对人体某个阶段性态结构及组成成分的定量描

述。

48、全面性原则主要体现在力量速度、耐力、协调、柔韧

等素质练相结合，促进身体素质全面发展。

49、个别对待原则要根据个体的训练耐受力、