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心理健康自我评价总结（精选3篇）

心理健康总结篇1

一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从

浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正

确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良

好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际

操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。

二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，

提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别

典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且

有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行

为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学

习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足

的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，

在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。

只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健

康成长，提高学习教学的整体效益。

三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人

格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及

保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知

识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高

心理承受能力。

(二)调整情绪，保持心理的平衡。

(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起

良好的人际关系。

(四)乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。

(五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做

到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

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1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，

有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新

知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的

需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、

愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情

要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜

不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理

健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。

随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的

大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生

减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生

正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感

到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素

质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己

的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中

搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

为了能促进同学们身心两方面的健康发展，也为了同学们能有一

个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健康的活动，通过老

师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代的发展，对人的素质提出了

更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。

从素质教育的着眼点来看，健康的