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心理健康主题班会;情绪基本类型;你现在的心情是?;情绪的基本类型;喜悦;愤怒;仇恨;悲伤;恐惧;情绪大比拼;喜;故事欣赏;读完这个故事后,你有什么感受;怒不过夺,喜不过予。
怒中之言,必有泄漏。;小游戏;情绪对人有什么影响?;;摆脱不良情绪;合理宣泄法
转移注意法
自我激励法
心理换位法;用适当的方式,来解除心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭--适当的哭一场。
②喊--痛快地喊一回。
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
④动--进行适当的运动。;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,从而激发积极、愉快的情绪反应。
如:画画、游戏、打球、下棋、
听音乐、看电影······;激励自己要用正面积极的语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”。;所谓“心理换位”就是设身处地,从别人所处的位置和角色去思考,体会对方行为的原因,不要单纯地以自己的心态简单地看待问题,对待他人。;你还有别的方法吗?;共享感悟;心理健康主题班会
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