【道法】爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

第三单元珍爱我们的生命

第十课时保持身心健康;课堂小调查;小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。这一年下来，1米75个头的他，迅速从160斤的胖子变成了200多斤的大胖子。;这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查身体。经医生检查发现心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超……;为什么要爱护身体？;大家有什么好方法可以做到爱护身体呢？;科普小课堂：定期体检有必要吗？;①爱护身体，应当关注自己的身体状况。;如何爱护身体？;③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。;科学健身有方法

①多样化运动

有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的

协调性和柔韧性。

②适度运动

在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

③科学热身

在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、仲展运动等。

④合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态

在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运

动过程，而不过于关注结果。;课堂小结;