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内蒙古自治区大中小学心里健康教育心里讲座9的观后感

听了这次讲座，使我对健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。

大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调活能力和社会生活的活应能力预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爰、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。

如何拥有健康的心理:第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。

很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧，谈恋爰。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊，信任和营重的态度与人和味相处。积极参加业余活动:发展社会交往。

恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爰问题等方面进行了精彩分析。恋爰给人带来美妙的感觉,我们需要培养健康的恋爰心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二、培养与异性交往的能力。异性间的交往需

要注意的是:注意交往的范围，间距，场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爰生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爰情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击色狼另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。

人们都说恋爰是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增强我们的责任意识。总而言之，在恋爰中要学会培养健康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爰和学业问题。