- 1、本文档共34页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
央视《打好乒乓球》解说词(上)--第1页
央视《打好乒乓球》解说词
央视《打好乒乓球》解说词(上)
乒乓球视频教学一共50集,本教程系中央电视台五套节目反复
热播的《打好乒乓球》教学节目的网络版,分别以直板和横板两大握
拍法由浅入深,循序渐进地系统讲授乒乓球基本技战术,是一部不可
多得的视频教材,也是学好乒乓球不可缺少的资料!
《打好乒乓球》第01集.rm
1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。2、直、横拍握拍法。
3、球感练习(12:35):1向地面拍乒乓球2原地托球及移动中托
球(绕着球台走)3掂球(体会高低轻重在手上的感觉)4台上推
球
4、乒乓小知识(16:38):球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种,以前直径为38毫米,2000年10月
以后改为40毫米,重量2.7克,其弹跳性能在标准用台上30厘米高
自由落体,弹跳高度大约23厘米
5、球性练习(17:08):抛球1低抛(球放在非持拍手掌心内,手
不要过于蜷着)2高抛(手稍稍向下沈一下,但不低于台面,发力
时要猛)。抛球的目的是为了发好球,抛球时手掌要在乒乓球台面之
上,端线以外,抛球高度必须超过16厘米,抛球要尽量垂直。低抛
时发力要柔,高抛时发力要猛。
《打好乒乓球》第02集.rm(20:05)
1、球感练习——推、拨、攻。
央视《打好乒乓球》解说词(上)--第1页
央视《打好乒乓球》解说词(上)--第2页
(1)对推练习(20:40):直板反手推球要注意食指稍微加点力,拇
指略放松,在球反弹的上升期,也就是还没有弹跳到最高点时推球。
(2)反手拨球(21:33):横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样
的,也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好。
(3)直板正手攻球(22:43):直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点
力,食指略放松。在来球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻
球的中上部。
(4)横板正手攻球(23:25):横板正手攻球和直板正手攻球一样,在来
球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻球的中上部。
2、乒乓小知识:球台标准尺寸:台长2.74米,台宽1.525米,台高
0.76米,网宽1.83米,网高0.1525米。
3、基本步法(25:25):
(1)侧跳步:
向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,
侧跳的时候,步幅要稍大一些。
(2)并步跳(26:15):
并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向
右,还可以向斜前方,斜后方。
(3)碎滑步(27:18):
碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以
向左向右,斜前方,斜后方滑动。
(4)交叉步(29:15):
央视《打好乒乓球》解说词(上)--第2页
央视《打好乒乓球》解说词(上)--第3页
向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后
横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。
4、乒乓小知识(30:30):击球部位与拍面角度。以时钟12-6点
表示:上部12点,中部3点,下部6点。.
5、平击发斜线球(31:40):平击发球是一般上旋,一般速度的发球。
(1)直板正手平击发斜线球:在右手持拍的情况下,正手平击发球时,
左脚稍前,右脚
您可能关注的文档
- 儿童节亲子活动方案(精选10篇).pdf
- 军标-归零管理程序-质量.pdf
- 己所不欲勿施于人作文(20篇).pdf
- 电缆防火设计施工和验收标准.pdf
- 晶圆(Wafer) 制程工艺学习.pdf
- 《慢性阻塞性肺疾病患者健康服务规范(试行)》.pdf
- 防水卷材所涉及产品对应标准、防水与密封产品评价指标检验方法和计算方法、碳足迹报告示例.pdf
- 建筑信息模型构件建筑空间分类、设施设备类.pdf
- 普通国省级公路绿化树种一览表.pdf
- 福建地区护坡植物名录.docx
- 数字家庭建设与服务评价表、建设场景.docx
- 建筑施工企业良好信息加分标准、不良信息扣分标准.docx
- 常用贴膜中空玻璃、整窗或玻璃幕墙光热性能参数、功能膜粘贴工艺及技术要求.pdf
- 安徽省江淮十校2025届高三上学期第一次联考(一模)数学试题 Word版含解析.docx
- 山东省青岛市2024年高三年级9月期初调研检测 历史试卷 含答案.docx
- 湖南省长沙市长郡中学2025届高三上学期一轮复习小题精练数学6 Word版含解析.docx
- 安徽省黄山市屯溪第一中学2023-2024学年高三下学期第三次教学质量检测数学试题 Word版含解析.docx
- 北京市丰台区2023-2024学年高二下学期期中考试生物试题(B卷) Word版含解析.docx
- 安徽省多校联考2025届高三上学期开学质量检测数学试题 Word版含解析.docx
- 安徽省淮南市第二中学2025届高三上学期开学考试语文试题 Word版含解析.docx
文档评论(0)