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打不起精神的阳虚体质，就该这样调理

转摘：

阳虚体质还有一个重要的表现就是消化系统，

比如脾胃虚了，消化功能差了，

这样吃啥东西都不能很好的吸收，消化不了，

吃进去的东西就混杂在一起，从消化道出来，就发生泄泻了

阳虚体质的人，免疫力低下，平时容易感冒，

而且感冒的时间比别人长，不容易好，

热量不足会引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，

容易脑功能减退，阳虚体质较严重的人，暂时不能吃寒凉食物、

冷饮、生冷瓜果。

阳虚体质总的调养方法：

饮食温阳避开寒凉，起居保暖，运动要避开风寒，心情要阳光起

来

阳虚体质的人，性格偏内向，不爱说话，就是懒得说话，没力气

讲话，

没有精神，有气无力，情绪经常低落，给人感觉就是不阳光的孩

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子，

所以在情绪上要调整过来，不能过于大喜大悲，落差太大，

持平静的心态去面对生活，可以平时多听听轻松愉悦的音乐，

多交朋友，多沟通，不开心了就倾诉出来，心胸开阔了，

这病就好了一半了，所以说情绪调节对身体的健康是很神奇的

其次是饮食上的调理，在这里说几种对阳虚特别好的食物：

生姜、羊肉、韭菜、黑豆（黑色食物入肾）、山药等等

先说说生姜，那是对抗阳虚的宝贝，也俗称“还魂汤”，

不管男人女人，一碗姜汤，可以很好的驱散寒邪，

女人痛经一碗红糖加干生姜片，效果特别好。

在人间，经常听到说男人不可百日无姜，经常吃姜，百益无一害，

家备小姜，小病不慌，所以养生保健离不开姜。

平时烧鱼烧肉放姜还可以去腥味，感冒喝点姜茶包裹着入睡让它

发汗，

效果特好，吃法很多，

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枸杞对阳虚体质也特别好，它是具有很强的温阳作用，

它的营养价值特别高，生食、煎汤、熬膏、泡酒、泡茶都可以，

最常见的就是菊花茶泡枸杞，不过枸杞适合阳虚体质偏于下焦虚

寒型。

上次提到的阳虚饮食调理除了生姜和枸杞外，

还有常用的食物有羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、

鱼鳔、

辣椒、韭菜、大蒜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦

芽糖、

桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、

黑砂糖、

桂皮等，

少吃生冷黏腻的东西，即使是夏天，也不要过冰凉食物，

比如棒冰、冰激凌、冰镇饮料、冰绿豆和冰西瓜等。

我前面有讲过，阳虚体质的人一定要注意保暖，

夏季防空调，冬季防寒冷，尤其是在南方，那冷跟北方是不一样

的，

是阴冷，冷到骨子里的那种，我一东北姐妹说到南方冬天真的是

受不了，

所以无论如何都要多穿点衣服，吃东西尽量吃温热的东西，

夏季避免高强度的运动和体力劳动，汗出多了，阳气容易外泄。

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还有就是阳虚的人很适合在阳光充足的情况下做些户外活动，

不能长期在阴暗潮湿寒冷的环境下工作学习，

可能我上面说的之前有讲过，但是我要