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《走出情感虐待》阅读记录
目录
一、内容概括................................................3
1.什么是情感虐待........................................3
2.情感虐待的影响........................................4
3.走出情感虐待的必要性..................................5
二、情感虐待的类型..........................................7
1.言语虐待..............................................8
a.言语攻击............................................9
b.言语羞辱...........................................10
c.言语威胁...........................................10
2.行为虐待.............................................11
a.体力暴力...........................................12
b.精神暴力...........................................13
c.性虐待.............................................14
3.性格虐待.............................................15
a.自卑感.............................................16
b.缺乏自信...........................................17
c.依赖性.............................................18
三、情感虐待的原因.........................................19
1.家庭环境.............................................20
2.个人特质.............................................21
3.社会文化因素.........................................22
四、走出情感虐待的步骤.....................................22
1.识别情感虐待.........................................23
2.设定个人目标.........................................24
3.学习自我保护技能.....................................24
4.寻求支持.............................................25
5.建立健康的生活方式...................................26
6.寻求专业帮助.........................................28
五、走出情感虐待的策略.....................................29
1.建立自我价值感.......................................30
2.学会自我肯定.........................................31
3.增强自尊心...........................................32
4.培养独立性...........................................34
5.建立健康的人际关系...................................35
6.学会应对压力.........................................36
六、走出情感虐待的案例分析.................................37
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