10.1 爱护身体 课件 2024统编版道德与法治七年级上册.pptx

导入新课说一说财富美丽健康名誉智慧健康是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。权势它们之间有着怎样的关系？

第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康10.1爱护身体

政治认同：培养健康生活意识，树立珍视生命、维护健康的积极情感。道德修养：学会珍视生命的一些具体做法，掌握科学健身的方法。责任意识：了解爱护身体的一些基本常识，做自身健康的第一责任人。核心素养目标

重点问题1.为什么要爱护身体？2.我们怎样才能做到爱护身体？自主学习自学课本，大字精读，小字通读；围绕目标思考题找出答案；圈注关键字词，并在疑难问题上做标记。

爱护身体保持身心健康的重要性（1）保持身心健康是提高生命质量的关键。（2）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

爱护身体思考:国家重视中小学生健康体检要求我们怎么做？

爱护身体1.爱护身体，应当关注自己的身体状况（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（3）如有不适，应及时科学就医。

爱护身体趴在课桌上看书你有过下述情景的经历吗？熬夜打游戏/看小说不吃饭,吃各种不健康食品不吃早餐

爱护身体上面同学的讨论涉及生命的哪些方面？结合你的经历，说说守护生命需要注意哪些方面。几位同学在一起讨论守护生命的话题。我爸爸是一名中医，他说要养生，如根据季节变化调整起床时间。我姥姥特别牵挂我，反复叮嘱我在外面要注意安全，不要到有危险的地方玩。每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总是想起一句话：“你能够消灭我，却不能打败我！”。生命那么重要，可是我读过“嗟来之食”的故事，一个人宁愿饿死也不接受带有侮辱性的施舍，这样的做法对吗？世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。生活的细节会影响我们的健康，谈一谈生活中哪些不良的生活习惯会影响你的健康。

爱护身体养成健康生活方式

爱护身体适量的运动锻炼保护视力合理的饮食讲究卫生生活规律睡眠充足2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。说说：你知道的健康生活方式有哪些？

科学健身

健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好，等等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。运动健身对血压有良好的调节作用。调节血压通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。促进新陈代谢经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。改善呼吸运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。提高免疫力科学健身

科学健身如今越来越多的人懂得了健身、运动的重要性，更多的人加入到锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？太多的有氧运动会导致身体侵蚀自己的肌肉组织。一般建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动。做太多的有氧运动肌肉组织比脂肪会燃烧更多的卡路里。增加我们身体上的肌肉组织的数量将会增加我们的新陈代谢。力量训练太少

爱护身体3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。（1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。（2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

知识扩展科学健身的方法（1）多样化运动；（2）适度运动；（3）科学热身；（4）合理饮食；（5）健康心态。……

课堂笔记我们怎样才能做到爱护身体？（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

课堂小结

课堂检测1．随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍，等等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（）①珍爱生命，养成健康的生活方式②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大③遵守规则，提高避险和逃生能力④爱护身体，对自己的生命负责任A．②③ B．①④ C．①③ D．②④B

课堂检测2．最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健