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大学生个人计划与实施方案5篇

大学生个人计划与实施方案1

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往

往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学

习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，

我们对此进行综合考察。

一、学习问题自我评价

每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对

症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对

学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

l.时间安排问题

学习不良者应该反省下列几个问题：(1)是否很少在学习前确定

明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常

没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完

成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习

时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

2.注意力问题

(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习

时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常

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有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

3.学习兴趣问题

(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。

(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习

行为。

4.学习方法问题

(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械

记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不

向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。

一般而言，回答上述问题，肯定的答案(回答“是”)越多，学习

的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己

主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：

在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，

他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不

感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记

忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。

二、自我改进法

罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方

法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词

的第一个字母缩写成的。

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(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文

章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾

及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标

有利于进一步学习。

(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事

件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的

地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。

要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼

字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你

的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。

(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什

么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达

词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背

诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试

背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。

复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的

最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间

的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，

所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。

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