华东师大版七年级全一册体育与健康 9-2 积累生活的点点滴滴——生活方式与健康 课件 (2).pptx

华东师大版八年级全一册体育与健康

9.2积累生活的点点滴滴——生活方式与健康;知识目标;理解树立健康观念和建立健康生活方式的必要性和重要性。;1．举例说明什么是健康的生活方式；

2．学会选择健康的生活方式。;;说学法：;生活方式的概念;什么是生活方式？（学生讨论）;下面是一位同学制订的暑期计划，在他的计划中，哪些哪些是不符合健康要求的？;（一）资料分析（学生看图表分组讨论）;1．50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？（小组讨论总结，教师点评）;2．为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？（小组讨论总结，教师点评）;目前，影响人类健康的主要疾病已

不再是传染病，而是（）（

）（）等慢性、非传染性疾

病，这些疾病也常被称为“”

或“”。

不健康的生活方式加速慢性、非传

染性疾病的发生和发展。;观看有关酒精影响跳蚤心率的实验视频，回答相应的问题;?1.提出问题：酒精和烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？

2做出假设：酒精和烟草浸出液对水蚤心率有影响

3能得出结论：

低浓度酒精对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心率越慢，主要对神经有麻痹作用

烟草有对心率有促进作用。烟草可以导致兴奋。;;;吸鸦片吸鸦片;;网瘾荒废人生

染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。;不良的行为方式（学生讨论总结）;什么样的生活方式才是健康的呢？;1.合理营养，平衡膳食;合理膳食

我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”

膳食的８条指南：

食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。

多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。

运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。

限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。

健康生活的8要素:

营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念;2.坚持体育??炼;3.按时作息（不熬夜）;4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。;5.合理安排上网（玩手机），看电视时间;6.积极参加集体活动;健康的生活方式：

（学生讨论总结，老师点评）;1、请列举：你和你周围的人(包括你的同学、朋友、亲人等）平时存在着哪些不健康的生活方式？

2、针对这些存在的不健康的生活方式，你打算怎么办？;板书：