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心理健康培训总结范文（精选7篇）

心理健康培训总结范文（精选7篇）

总结是事后对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分

析的一种书面材料，通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点，

不如立即行动起来写一份总结吧。那么总结要注意有什么内容呢？下

面是小编为大家整理的心理健康培训总结范文（精选7篇），欢迎阅

读与收藏。

心理健康培训总结1

20xx年3月1日我非常幸运的参加了“国培计划”湖北省武汉市

黄陂区心理健康专题远程培训班，这次心理健康教育培训让我受益匪

浅。主讲教师是来自东北师范大学教育科学学院的刘晓明教授，博士

生导师。国家基础教育实验中心心理教育研究中心主任。主要研究方

向为心理健康教育、教育心理学的专家。

本次培训充分发挥现代教育信息技术优势，依靠优质教育资源和

成熟的网络教育学习手段，对我区义务教育学校骨干教师做了题目为

“心理健康”的专题讲座。我在近20个小时的学习中，通过刘教授旁

征博引，风趣幽默地讲解，学习了“教师心理问题的自我调适”和

“教师职业倦怠的心理调适”两个课程，使我认识到心理健康教育作

为学校健康教育工作的内容之一正日益体现出它的重要性和时代性。

我在学习“教师心理问题的自我调适”这门课程时懂得了怎样做

一个快乐的老师。首先要正确认识和对待失败，教师是一个心理上开

放的职业，失败和犯错的几率就特别大。人无完人，每个人都有失败

的经历，关键是怎么认识和对待失败。“失败乃成功之母”，减少压

力和焦虑的来源更有利于自己的身心健康。然后调整与工作有关的信

念，把关注的中心放到工作的积极方面来，不老是纠缠于消极方面。

集中于生活中美好的事物，当你情绪低落时，难免产生世道不公人生

艰难的感觉，觉得这个世界一点也不美好，不过生活中的小小喜悦却

是你应该得到的。再就是学会交朋友，学会和同事，领导，学生建立

适当的友谊，只有在朋友推心置腹的话语中能给你意思安慰，一种大

胆说话的机会，一种锻炼的场合，让你不怕不怕任何人，敢于表达自

己的意见和建议，发表自己的见解。朋友能让你远离孤独，融入社会

而获得快乐。只有充满友情的人生才是有充盈的。最后工作之余，多

多锻炼，培养兴趣，放松身心。利用运动，规律运动可能是解除压力

的最实际方法。或是打开音乐，随歌而舞，使人愉悦的音乐有两个特

性：熟悉和喜好，无论什么音乐，只要让你高兴。

在学习“教师职业倦怠的心理调适”这门课程中了解了职业倦怠

对教师的危害的主要体现的几个方面：

一、职业倦怠导致疾病产生。心理疾病：焦虑症、抑郁症、恐惧

症等等。身心疾病：比较常见的冠心病、心脏病、高血压、消化系统

溃疡等由心理因素导致的躯体疾病；

二、职业倦怠影响教育教学绩效。老师的身心疲劳过度，对学生

的观察、教育能力就会在无形中降低，随之而来的就是教育、教学方

法出现不灵活或失常现象，在工作变得机械，工作效率低，工作能力

下降，最终导致教学质量下降。

三、职业倦怠造成人际关系紧张。在人际关系上变得疏离、退缩、

摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。

四、职业倦怠破坏组织归属感。

五、职业倦怠造成自我身心伤害。认知上教师会厌倦目前的工作。

情绪上对同事不理不睬，对学生冷漠，经常觉得自己孤立无援。

我通过认真学习刘晓明教授讲解，认识到要避免职业倦怠要从外

部和内部两个层面着手。外部机制方面，就是改变产生倦怠的应激源，

这需要全社会的关怀，因为这不是以老师的意志为转移的，归纳起来

就是三条：以人为本的管理模式，和谐人际协调机制，满足职业期待

需求。从内部机制讲，老师要提高机制倦怠免疫力，自我调试好职业

倦怠心理：首先要认知自我，愉悦的接纳自我、主动设计自我。然后

学会适应环境，不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己

不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比就向下比。再就是要

营造一个幽默的氛围，幽默可以缓解压力，调整心情，减少尴尬。幽

默是人际交往中发生尴尬的润滑剂。最后要学会管理自己的情绪，管

理情绪就是塑造积极心态，有时要学会放弃，该放下的放下，学会宽

容。不原谅别人，就等于给了别人持续伤害你的机会。

当我们心理健康时，做事就能达到事半功倍的效果。教师是学校

心理健康教育的推行者、具体实施者，因此每一个教师都因具备心理

健康的相关知识，在自己的教学过程中关注学生的心理健康。在学校，

师生心情舒畅，拥有健康的心理和健全的人格，这是我们学校心理健

康教