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自控力观后感1000字优秀作文5篇

《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,作者是名健康心

理学家凯利·麦格尼格尔博士。这部作品蕴含着深刻的道理，你看完之

后有什么感想呢?下面是小编为你带来的自控力观后感，欢迎阅读。

自控力观后感1

自控力其实对应的是我们的本能，它包含了“我要做”“我不要”

和“我想要”三种力量。前面两种力量可能很容易理解，比如说“我

想要8块腹肌”“我不要吃过多的晚饭”，而“我想要”则是一种更

加高级的力量。它让我们在漫漫人生路之中，在众多目标的迷惑下，

找到自己真的想要的东西——是东莞还是幸福?

在读《自控力》的时候，我想大部分人会和我一样，情不自禁的

对比自己过去的行为，默默的自惭形秽。我们都是太平凡的人了，我

想这种平凡除了智力上的正常之外，还包含了我们对于“持之以

恒”“坚忍不拔”这样品质的拥有程度。

一本书，几百页最后能留在我们脑海中的有那么一两个观点，甚

至改变了我们对一件事物的看法应该就足够伟大了，从这个角度说

《自控力》无疑是成功的。它给我的启示应该至少有三点。

首先，自控力和肌肉一样是需要锻炼的。我们的一生中无数次的

决定，无数次的面对诱惑，自控力和诱惑的斗争中总是有胜有负，大

部分时候胜负只是毫厘之间的事情。必须要说的是和自控力相关的研

究给了我们两个消息：第一，是个坏消息，自控力和肌肉一样是有极

限的。人的自控力其实是对于本能的一种压抑，这种压力是需要心理

和生理上动员很多资源来完成的，但我们的这种资源不是源源不断的，

所以会出现我们一旦相信自己加班完成了工作，就会放纵自己去吃一

顿大餐。但是第二个消息是令人欣慰的，那就是同样和肌肉一样的是，

意志力也是可以被锻炼的。你可以通过生理和心里的调节来获得更多

的自控力，比如更足够的睡眠、更亲近自然、更多的运动、每周5分

钟的冥想，这些都可以很好的锻炼你的自控力。

其次，自控力可以传染。你可以多大程度上避免人云亦云?作为一

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个普通人的我们几乎不可避免的比周围人影响我们的决定，当然我说

的是几大比例的影响。这种影响就像高级的传染一样可以在人和人之

间传播，而且越是和你亲近的人越会很容易传染你——就像你的免疫

力系统不会杀死身体内的细胞，你的自控力系统也不会排斥你认为很

亲近的人的行为。有人说一个人其实就等于他身边朋友的平均数，其

实是很有道理的。每年有成千上万的年轻人从安逸的家乡来到了遥远

的一线城市，除了更高的工资更多的机会，周围人的高素质也是很重

要的一个原因，说到底我们都更希望自己身边有更多有追求的人。

最后，进步是最重要的，完美不是。我们一直在为自己设定目标，

自觉和不自觉的情况下。但是，一定不要把自己的目标设定的太高，

好像十年后的自己和今天的自己会完全不是一个人，他极具自控力，

能够很好的驾驭工作和生活的转换，工作效率超级高，还能在工作之

余很好的锻炼身体，培养爱好，甚至还攒了很大一笔钱。其实，今天

的你，就是明天的你。如果你为自己设立了和今天的自己截然不同的

目标，你会很容易觉得这个目标太远大了，等明天再去做吧。所以不

要盯住目标，因为目标很多时候是幻觉，就像我们在海上的时候会看

见一个被称作“地平线”的东西，看着它你永远觉得自己永远没有移

动，但是问题是它真的存在吗?就像本书的作者说的那样，我们当然可

以在两天之内看完这本书，但是其实更重要的是我们去实践它，改变

自己，哪怕只有一点点。