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幼儿园体能活动的组织与实施技巧

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摘要：幼儿时期的体育活动能够很好地帮助幼儿身体生长发育，但要注意遵循幼儿身体的自然生长规律。本文将主要研究幼儿园体能活动的各项实施技巧和注意事项，帮助因材施教，改善教学成果。

关键词：幼儿园体能健康

城市化的发展，减少了幼儿的活动区域和时间，导致后期青壮年时期身体素质和耐力都有所下降。问题要从根源解决，幼儿阶段是人的体质的基础阶段，幼儿园的体育体能活动是学校体育的基石。将目光放在幼儿体能训练上，进行科学合理的训练，才能帮助幼儿身体健康发展。

一、遵循《纲要》，制定合理计划，明确目标

幼儿的身体发展是一个循序渐进的过程。体能活动并不是简单地练习一下耐力，它包含了力量、速度、柔韧度、协调度等方方面面，涉及到走路、跑步、跳高跳远、攀爬和投掷等各项活动。幼儿园教师没有完备的计划是不能贸然组织体能活动的，训练内容的选择要根据《幼儿园教育纲要》的指导，明确帮助幼儿适应自然环境、增进体质、帮助肢体协调和培养他们勇敢精神的目的。幼儿阶段体能训练的主要目的是通过接触动作锻炼平衡能力，通过解决体能训练过程中的问题锻炼独立能力，与人合作进行训练能更好地适应社会。

体能活动的设计，教师要做到对幼儿实际体能状况非常了解，选择合适的能充分调动孩子积极性的活动。要考虑到活动前的热身，幼儿对动作技能的掌握，孩子们之间的互动提高人际交往能力，坚持全面、适量和经常性原则。在体能活动完成后，要设计放松活动，缓解乳酸积累现象。

新郑市郭店镇第一幼儿园中班的教师，考虑到各方面因素设计了一份体育活动的计划。第一步先分析幼儿情况：4-5岁的幼儿，身体机能不成熟，且根据小班的结论班上孩子大多数存在平衡力和跳跃力不足的问题，遂将平衡和跳跃作为主要训练目标，根据目标制定了一系列体能训练游戏（模仿动物形态锻炼身体掌控力、借助器械训练跳跃能力）。分析具体情况明确目标，根据目标展开训练活动，还在最后设计了由全班共同完成的体育活动，培养孩子之间互相交流，为他们身体的全面发展打下良好的基础。

二、组织情景创设训练，培养幼儿兴趣

组织训练活动有很多，针对幼儿定性不足和身体发育不成熟的问题，建议选取创设情景游戏融入体能技能训练的方式来对幼儿做针对性训练。纯技能性的训练并不适合幼儿阶段的孩子，强度难度大，内容枯燥，会令幼儿产生排斥心理。可给孩子创设一种故事情景，让孩子自发地在游戏中潜移默化地进行各项训练。

三、借助器械，可进行户外远足提高训练

训练体能的方法有很多，无论是室内还是室外都能进行；同时也可以借助一些运动器具，结合游戏法，帮助幼儿做拓展训练。要大胆地借助训练器材，教师多做培训，不断更新幼儿的训练方式方法，帮助孩子获得身体经验。幼儿锻炼平衡力，可以借助拱门和轮胎来做钻和爬的动作，在钻与爬的过程中教师多观察幼儿手臂的弯曲程度，判断他们上肢力量的发展；锻炼上肢协调力可选择沙包和球，利用小篮球为孩子设计排球、折返跑等运动，还可以提升孩子的反应能力。滚轮胎、袋鼠跳、拉小车，再大些的孩子可以踩点小高跷等等，可选择的范围和手段有很多，教师根据自己的教学目标自行选择即可。借助器械训练身体素质，最好是选择户外场地，幼儿既能接触运动器械，又能接触自然山水，激发他们对于事物的好奇心。并且户外场地因为未知情况比较多，可训练幼儿对突发情况做出反应，控制自己的行为和动作，培养安全意识。可去大自然里参观和感受，坚持少乘车多走路的原则，利用捡落叶、观赏植被的方式，让孩子在自然环境中不自觉地练习着肢体动作。尤其是北方地区，四季分明，昼夜温差大，户外训练能帮助幼儿适应温度变化，提高身体抵抗力。但也正是因为户外活动的复杂性，大班的孩子可以尝试，各种可变因素一定要在教师的掌控范围内，幼儿班的孩子还是控制在园区内最好。

四、控制时长和频率

研究指明，幼儿最佳的单次体能训练时间是40分钟左右。小班的孩子因为身体原因，可以分成两次，上下午各20分钟。大班的孩子按照一次40分钟即可。每次的训练时间里，都要包含几分钟的热身启动时间、半小时的正式训练时间以及最后几分钟的结束舒缓时间。在正式活动时间里，应最起码使用两种动作技巧，每周多次进行。但运动时间的设计每次不能超过60分钟，过长的训练时间会令幼儿感到疲惫并失去兴趣。教师在训练过程中要多观察、勤记录，掌握幼儿身体的变化，记录幼儿感兴趣的活动和器械，避免令他们消沉和过于疲惫的训练方式，方便做下一次训练计划。在训练中，因为每个人体质有差异，教师要尊重这些差异，科学设定活动的时长和频率，保证训练效果。

虽然我国幼儿的体能训练还不完善，有很多需要改进的地方，但是我们必须坚持不放弃。教师要不断充盈自己，创新更多的方法和技巧，锻炼幼儿体能，养成良好的体魄和坚毅的性格，全面因材施教，促进中国青少年的健康成长。

Reference

[1]高崇霜