产后康复操对产妇形态机能恢复的影响.docx

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产后康复操对产妇形态机能恢复的影响

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王晓宇张红品纪翔曹丽芹苏建茹芦丽雪李昊辰孙赛男

摘?要：本文根据产妇生理心理特点，结合瑜伽、普拉提以及民族传统体育动作等创编了一套产后康复体操，旨在帮助恢复产妇身体形态，降低腹直肌分离指数等。通过3个月的康复训练，效果显著，说明该套康复操对产妇集中出现的典型问题康复效果显著，值得推广。建议国家、社会及家庭能采取相应措施，鼓励产妇尽早进行产后康复锻炼，帮助产妇更好回归社会。

关键词：产后?康复操?形态?机能?恢复

：G808?????????????????：A???????????：2095-2813（2020）04（c）-0033-02

Abstract：Accordingtothephysiologicalandpsychologicalcharacteristicsofparturientwomen，asetofpostnatalrehabilitationgymnasticswascreatedincombinationwithyoga，Pilatesandtraditionalnationalsports，aimingathelpingtorestorethebodyshapeofparturientwomenandreducetheseparationindexofrectusabdominis.Throughthreemonthsofrehabilitationtraining，theeffectissignificant，whichshowsthattherehabilitationeffectofthissetofrehabilitationexerciseontypicalproblemsofparturientissignificant，anditisworthpopularizing.Itissuggestedthatthestate，societyandfamilyshouldtakecorrespondingmeasurestoencouragetheparturienttocarryoutrehabilitationexerciseassoonaspossible，soastohelptheparturientreturntosocietybetter.

KeyWords：Postpartum;Rehabilitationexercise;Morphology;Function;Recovery

2019年6月25日，國务院印发了《关于实施健康中国行动的意见》，从国家层面对疾病预防和健康促进提出了重要的指导，将为人民群众提供全生命周期的卫生与健康服务。女性作为承载下一代健康使命的特殊群体，其自身健康更应该受到重视。因为哺乳的需要，很多产妇不敢运动、不会运动或不愿运动，产后体重滞留问题严重，有些甚至多年仍不能恢复，造成长期肥胖，引起糖尿病、高血压等疾病的高发，给女性健康带来极大健康隐患[1-2]。本文针对产后女性特殊的身体形态、机能特点，创编一套适合产后恢复的康复操，并进行实验对比研究，旨在验证该套康复操的健康促进效果，为广大产后女性身体康复锻炼提供更好的选择。

1?研究对象

本文以产后康复操对产妇形态恢复的影响为研究对象，在本市的一家产后康复中心，选择24位产后恢复的女性为实验组，均在产后2～4月开始恢复训练。在本市几个小区选择24名产妇作为空白对照组，不进行任何有规律的恢复锻炼。所有产妇年龄在22～35岁。

2?研究方法

2.1文献资料法

通过中国超星、中国知网、PubMed对大量关于国内外产后恢复的文献进行搜索、整理。

2.2试验法

2.2.1产后康复操训练方案

实验组每周练习2次，在教练的指导下集中完成训练，分2个班练习，持续3个月，练习者可以自行选择和调整练习时间，如果不能参加集中训练，也可以在家按照视频指令完成训练。

2.2.2实验测试指标

身高、体重、腰臀比、腹部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、臂部皮褶厚度、体脂百分比、腹直肌分离指数。

2.3统计法

对实验数据的分析采用SPSS22.0进行实验前后2组数据配对t检验分析。

3?研究结果

实验前、对照组和训练组各项指标没有显著性差异（P0.05），3个月产后康复操训练后，2组指标有了显著差异，如肩胛部皮褶厚度、体脂百分比（P0.05），体重和B