《心理健康教育》单元11 大学生压力管理与挫折应对 教学课件.pptxVIP

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大学生学习心理与创造性思维培养?7大学生情绪管理8大学生人际交往9大学生恋爱与性心理10大学生压力管理与挫折应对?11大学生生命教育与心理危机应对12大学生心理健康导论1大学生心理咨询与心理治疗2大学生常见心理困惑与异常心理3大学生自我意识与培养4大学生人格发展与培养5大学生职业生涯规划与择业心理?6目录

大学生压力管理

与挫折应对单元十一

有压力才会有动力，有动力才能坚持进步。——雷锋即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪大学生压力管理与挫折应对

大学生压力管理与挫折应对【能力目标】【知识目标】掌握压力与挫折的含义。理解大学生压力现状和挫折表现。了解挫折产生的主要原因。【心理素质目标】提高对挫折的科学认识。增强自我面对挫折、承受挫折以及战胜挫折的能力。以振兴中华为己任，树立远大理想和抱负，培养坚忍不拔、自律自强的意志品质。培养学生认识和应对压力与挫折的能力。提升抗压力和挫折承受力。更好地适应环境。

大学生压力管理与挫折应对任务一挫折概述

一、什么是挫折所谓挫折（frustration）就是我们通常所说的“碰钉子”，是指个体的动机行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。个体在实现目标的过程中，动机行为会有不同的结果，一是无须特别努力即可达到目标，需要很容易满足；二是遇到了干扰和障碍，但是经过努力或者采取某种方法仍可达到目标；三是遇到干扰和障碍使目标不能达到，需要不能满足，而产生种种不安、焦虑情绪。在心理学上，把个人遇到的第三种情况称之为挫折。它是一种消极的心理状态。

心理案例不知转弯的“情场”固执某大学一年级女生，在一次暑期旅游中结识了本校一位二年级男生。两人一见钟情，在短短一周内，感情迅速达到“炽热”地步。但开学返校后，男生态度突变，拒绝再与该女生来往，使这位年仅18岁的姑娘一下陷入情感危机中。处于绝望状态的女生情绪非常忧郁，无法坚持上课学习，整日哭泣，不思饮食，只好由家属监护。多少同学、朋友劝说，她就是听不进去，仍然抱着能见上他一面谈谈的希望。并要求老师去找该男生，不止一次到男生宿舍门口等待，张望着窗口。“只要见他一面，看他一眼，我死也甘心。”校方和家长于是送她到心理咨询中心进行咨询。

构成挫折的客观因素是指个人自身因素以外的自然因素和社会因素给人带来的限制与阻碍，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折。自然因素是指个人不能预料和控制的天灾人祸、时空限制、意外事件等，如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。自然因素造成的挫折每个人随时都可能遇到，其后果可能很严重，对人的影响很大，如亲人去世、因交通事故致残等；也可能不严重，对人只产生暂时的影响，如有些学生刚入学时对当地气候的不适应，不习惯集体住宿等。社会因素是指个人在社会生活中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括政治制度、经济条件、人际关系、宗教信仰、传统观念、风俗习惯、战争动乱等方面。二、大学生产生挫折的原因（一）客观因素

构成挫折的个人因素是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折，包括自身生理条件、心理水平。如个人身高、体形、容貌、知识结构、健康状况、表达能力、自我期望、经济条件等都可能是挫折源。有些大学生自视较高，有强烈的自尊心，争强好胜和追求完美的心理较强，所以大学生的挫折很多都是来自个人自身因素。在构成挫折的个人因素中，大学生的自身条件和能力与自我期望之间的矛盾是造成挫折的重要因素。许多大学生往往过于自信，过高地估计自己的能力，对自我发展的预期和要求不是从客观实际情况出发，而是从主观愿望出发，常常对自己提出不切实际的要求，制订过高的甚至无法达到的目标和计划。一旦这些目标和计划因为能力不及无法实现，而自己又不能清醒地认识到这一点，就会产生强烈的挫折感。二、大学生产生挫折的原因（二）个人因素

二、大学生产生挫折的原因（三）动机冲突动机冲突也是造成挫折的主要原因，在每个人的生活中经常出现。在现实生活中，人们的需要是多种多样的，常常会因多种需要而产生多个动机，并指向多个目标。当这些并存的动机相互排斥，或者由于种种条件的限制不可能全部实现而必须有所选择时，就形成了动机冲突。动机冲突常常会造成动机部分或全部不能得到满足，同时也就使动机所指向的目标受到阻碍，产生挫折感。其表现形式主要有双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双重趋避冲突。

二、大学生产生挫折的原因2.双避式冲突：双避式冲突是指人们同时遇到两个具有相同威胁性的