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老年骨质疏松的防治;点击添加文本;点击添加文本;;骨质疏松症的流行病学;点击添加文本;点击添加文本;2、药物治疗:骨矿化促进药物
3、性激素替代疗法(HRT或TRT)
预防骨质疏松症之健康饮食
日光照射少,皮肤合成VitD
1、OP治疗目标:缓解疼痛,改善骨质量,降低骨折发生率,纠正骨重建
三、富钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
一、骨质疏松症是可治可防的慢性病。
一、骨质疏松症是可治可防的慢性病。
?多摄食其他含钙量高的食物
*水果类:柿子、橄榄、红枣、黑枣、栗子、木瓜、葡萄、核桃等。
※一种全身性代谢性骨病
骨质疏松症是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易发生骨折的代谢性骨病。
☆药物(皮质激素等);点击添加文本;点击添加文本;点击添加文本;1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
2.您连续3个月以上服用激素类药品吗?
3.您的身高是否比年轻时降低了三厘米?
4.您经常过渡饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1-2天不饮酒)
5.您每天吸烟超过20支吗?
6.您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
7.父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
8.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(除了怀孕期间)
9.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?;?年龄超过65岁的妇女
?年龄小于65岁但有骨质疏松症的相关风险因素
?年龄超过70岁的男性
?有过脆性骨折的成人
?服用过导致骨质丢失的药物;?预防更重要
?从任何时候都不算早
?从任何时候都不算迟;一、骨质疏松症是可治可防的慢性病。
二、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和成年人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。;◎正常:≧-1SD
?年龄超过70岁的男性
六、步行或跑步能够起到提高骨强度的作用。
一、骨质疏松症是可治可防的慢性病。
一、骨质疏松症是可治可防的慢性病。
您每天吸烟超过20支吗?
*骨质疏松和骨折病人应当在医生的指导下进行锻炼
您的身高是否比年轻时降低了三厘米?
?多摄食其??含钙量高的食物
预防骨质疏松症之健康饮食
※骨强度降低,骨脆性增加
骨质疏松原因
不同人群钙的适宜摄入量
骨质疏松原因
骨质疏松症是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易发生骨折的代谢性骨病。
?与饭同服或饭后即服,胃酸多利于吸收;四、无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
五、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
六、步行或跑步能够起到提高骨强度的作用。;七、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
八、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
九、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
十、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。
十一、相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但是早诊断和治疗会大大受益。;;一、增加钙质的摄取
?多喝牛奶
?多摄食其他含钙量高的食物
?服用钙片:视需要而补充;点击添加文本;二、补充充足的维生素A、C、D、K
三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物。;一、饮食禁忌
*忌多吃糖
*忌摄入脂肪过多
*忌吃的过咸
*忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟
二、坚持适当的体育运动
*有氧运动
*肌肉练习
*平衡和灵活性训练
*骨质疏松和骨折病人应当在医生的指导下进行锻炼
三、规律的日照
*每天半小时左右,接受温和的阳光直射(避免暴晒);1、OP治疗目标:缓解疼痛,改善骨质量,降低骨折发生率,纠正骨重建
2、药物治疗:骨矿化促进药物
抑制骨吸收药物
促进骨形成药物;1、钙剂
2、维生素D及其衍生物;不同年龄,不同生理情况下:需要量不同
中国营养学会推荐:
?正常人200lU/日
?绝经后妇女400lU/日
?65岁以上800lU/日
?治疗剂量800-1200lU/日
1国际单位(IU)相当于微克(ug);点击添加文本;;1、双磷酸盐
2、降钙素
3、性激素替代疗法(HRT或TRT)
4、选择性雌激素受体调节剂
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