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浅析大学生心理宣泄室的必要性

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摘要：心理健康问题在当代大学生中普遍存在，同时也是影响高校学生成人成才的重要原因之一。对存在心理健康问题的学生进行实时疏导和积极应对，是各大高校的重要职责。本文分析了大学生心理健康的现状及干预困境，针对心理宣泄的概念、心理宣泄室优劣势及未来构想进行论述。

关键词：心理宣泄，心理健康，新冠疫情

引言

俗话说“育人先育德，树人先树心”。学校是“育人”、“树人”的地方，那么也应该从“育德”、“树心”开始，重视大学生心理宣泄室建设刻不容缓。世界卫生组织成立宪章中就明确规定:“健康不仅是指躯体上没有残缺或疾病,而是指人的肉体,精神和社会适应方面的正常状态。”

大学生心理健康的现状

长期自由散漫，游戏、短视频APP耗费大量时间

进入疫情隔离期，受到家长、学业、疫情等等因素的影响，大学生的心理负担沉重，无处发泄。在安卓、IOS手机游戏下载排行榜，短视频平台用户日活跃排行榜等等上面，皆可看出数据及流量的大幅度增长，大学生此时心里压抑，而疫情强制隔离、学校不曾开学，也导致了学生心理积压变形扭曲的进一步畸形，学生的日常生活作息，饮食规律等等也发生了急剧的变化，如一觉醒来是第二天中午，吃饭的时间也会因为游戏尚未结束而一拖再拖，导致大学生的心理、身体两方面均受到伤害。

虽然游戏、短视频APP能给大学生带来为数不多的娱乐休闲时光，但是自学能力、思考能力、处理解决问题的能力才是大学生是十分重要的能力，而这些能力的获得需要通过不断的自我学习和阅读书籍来保证的。当代大学生进入大学，认为熬过“十年寒窗苦读”，大学生活应该放松自我，尽情玩耍；因此他们选择长期自由散漫的生活，在游戏、短视频中收获短暂的娱乐，长期以往，他们的学习能力、思考能力、处理问题的能力都会急剧下降，严重干扰当代大学生成长。

情感危机，无法走出失恋的阴影

失恋是当代大学生中最常见、最严重的一种情感危机，也是诱发当代大学生产生心理疾病的重要因素之一。由于当代大学生心智不够成熟，失恋之后往往会表现出一些异常行为特征。

失恋带来的自卑感，觉得自己一无是处才会被对方抛弃，这感受极大的影响到失恋者的自信心。失恋者往往会感受到自我低沉、心灰意冷，甚至自己什么也做不好，长期如此便会使失恋者的心理处于一种极度痛苦的不平衡状态，导致沮丧、抑郁，甚至导致精神分裂或精神失常。

失恋带来的悲伤感，失恋后的悲伤程度与热恋期间的投入呈正相关，失恋后的巨大压力和失败感、自卑感下，失恋者极大可能陷入极度悲伤，无法自拔。长期处于这种心理，影响失恋者正常情绪的表现，悲伤大于兴奋，久而久之，可能会影响失恋者的正常生活，也可能会从悲伤转为绝望，从而导致自杀，还有可能变得麻木，通过麻痹自我来寻求失恋后的“快乐”。

失恋带来的报复心理，有一部分大学生会因为过于自私，在失恋之后产生心理扭曲，想法设法报复对方，极有可能造成无法弥补的毁灭性结局。由于一方面不道德而致使感情破灭，更容易产生丧失理智的极端行为。

疫情背景下，宅家不出门，与家人矛盾激化

2020年初，新冠疫情爆发，封城封县，居家不出门。原本该走亲访友的时间段被隔离在家，无法出门；本该在街头巷尾享受美食美景，被封锁在一隅角落，无法体验窗外之美好；青少年所需的正常社交也无法满足，甚至还要面对枯燥无味、无人监管的线上课程，面对家长的挑剔、训斥，游戏、短视频带来的愉悦感也只能是一时的。正常的学生会发泄自己的不满情绪，而存在心理问题或内心敏感的学生，会选择自我处理，一方面是无聊的网课加课程作业，另外一方面是家长满无休止地管教、挑剔，导致学生在家中的心理极其脆弱，加之以日常琐事的折磨，学生与家长之间的摩擦无法缓解，长期如此，内心的委屈，压抑积累达到最大值，极易产生心理崩溃，从而导致心理抑郁和交流障碍。

缺乏明确的人生目标

大部分大学生进入大学以后，对学习感到厌倦，对院系和班级团体活动不感兴趣，没有明确的理想和人生目标，也没有良好的兴趣爱好，整天虚度光阴，随波逐流。归根结底，一是当代大学生对校园美好生活期望过高，许多大学生对大学生活抱有幻想，认为一切都是完美有趣的，然而，进入大学的新鲜感消失后，许多同学发现大学生活枯燥无味，全无想象中的完美，于是陷入矛盾之中，产生失望心理。二是失去奋斗目标，许多同学认为，进入大学之后就可以好好放松一下，于是对学习不上心，整日上课无精打采、无所事事，在迷茫中打发日子。此类现象在大学生活中普遍存在，如果不能通过有效措施及时调节心理和自我控制，可能会导致失去进取意识和奋斗目标。但临近期末或各项测试的时候，又期望自己的成绩居于前列，现实与期望值不符，陷入极度纠结，无法合理认识自己和理智面对自己的成绩，长期如此，极易造成学生自卑心理。

群居生活，室友关系不和谐