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生活方式对健康的影响;中华文明源远流长，早在两千多年前的《左传》指出人有三种疾病。第一种是“食病”，指饮食不当造成的疾病。当今社会常见的“三高”患者，大多是饮食不当所致。第二种是“蛊症”，指被迷惑的疾病。网络成瘾、酒精依赖、药物依赖、烟草毒品依赖等成瘾性问题可以归为“蛊症”。第三种是“鬼病”，指不良生活方式导致的疾病。由此可见，在我国古代，人们就已经意识到生活方式与健康之间的重要关系了。你觉得自己和同学的生活方式健康吗?有哪些健康隐患?健康的生活方式又是什么样的?;1、人的自然寿命是多少岁？
A.100岁B.110岁
2、为什么现实中达不到这个寿命？;生活方式;一、生活方式的概念;健康生活方式是什么？;01吸烟;1吸烟;中国疾病预防控制中心发布的《2015中国烟草调查报告》显示，中国现在的吸烟人数比五年前增长了1500万，已高达3.16亿，吸烟者每天平均吸烟15.2支，与五年前相比，增加了1支。
;尼古丁会使人上瘾或产生依赖性(最难戒除的毒瘾之一)，人们通常难以克制自己，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁，这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。;1、肺癌等恶性肿瘤;第一节生活方式对健康的影响;1.头痛2.经常疲劳，免疫力下降
3.黑眼圈、眼袋4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘
5.影响生育力6.肝功能异常的比例较一般人高
7.视力危害最大8.罹患慢性病的机率增加;3不良饮食习惯;1.不吃早餐，严重伤胃；
2.晚餐太丰盛；
3.偏食肉和蔬菜；
4.食色素超标食品，慢慢损害健康；
5.常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。;1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。
2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。
3、保证饮水充足，每天8杯水。
4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。
5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类。
6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。
7、??天锻炼1小时，持之以恒循序渐进，运动适量。;看看你的身体情况;1、小组课后情景演练：
如何让拒绝他人给你的第一支烟，下节课展示。
2、写下三条你认为的属于健康的生活方式的内容。
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