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保护视力关爱眼睛健康演讲稿

保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选篇1

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是爱护眼睛，保护视力。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但

是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失

明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达

x%，初中已达x%，小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中，除少

部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少

年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，

在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以

下几点开始做起：

一、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱

因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，

多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把

室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，

这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写

字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看

书。

三、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离

保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

四、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建

筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的

防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，

保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！

保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选篇2

亲爱的老师、同学们：

大家好！

非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目

是——爱护眼睛预防近视！

说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉

的****！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色！更

是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无

比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼

前这座美丽的校园！

但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。我们的身体十分

的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥

着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活。

但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常

容易受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清

东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤

害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，

那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带

来非常多的麻烦。

其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生

的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼

不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应该的。

同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错

误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩电脑

的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护！

眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜

欢先靠眼睛去判断。如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却

看不清是什么。而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗？

当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜确实是我们发明出来解

决的近视问题的工具。但是这样，就真的会方便起来吗？大家不妨