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肩关节置换术后基础功能锻炼仅供参考Housechen
说明：每个病人需根据其个人情况在康复医生（骨科医生）的指导下行个性化锻炼锻炼前1.5小时可以使用止痛片锻炼后可用冰敷以及加压减轻水肿和疼痛如果在锻炼时，感到剧烈疼痛，请停止活动，待休息后不感到疼痛再恢复训练必要时，请赴医院复查坚持！坚持！坚持！
锻炼1腰部前倾，健侧手臂承重，患侧手臂下垂顺时针以及逆时针画圆圈，圆圈直径逐渐扩大到脸盆大小（正反各20圈）
锻炼2健侧手托举患侧手臂上举和下降达最大角度直到您能忍受的最大疼痛程度（保持2分钟）
锻炼3患者站立，患肢屈肘90度，将手从垂直身体到贴近胃部
锻炼4肩关节术后，立即在手上捏软球或者海绵5-10次/天，可增加患肢血运以及减少水肿
锻炼5根据情况，术后第一天即可收缩伸展肘关节（肩关节不动）锻炼上臂肌肉，根据恢复情况，2-3周后您可以增加到5-10斤重量。
锻炼6术后几天后，锻炼肩部内旋外旋肌肉。站在墙边上，在肩部不动的情况下，手用最大力气正推和反推墙壁（最大力气持续六秒，一共十次）
锻炼7术后六周，如果恢复尚可，肩关节可在无辅助上举到最大限度，在术后十二周内，肩关节以支持自己手臂的重量即可。
锻炼8术后六周，锻炼肩部内旋外旋肌肉，患肢上臂和身体间夹一张纸，利用具有弹性的练习带进行低强度的训练。屈曲肘关节，内旋外旋患肢（初始每个方向3次），随后增加次数以及阻力
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