孕妇的膳食营养.pdf

中外医学研究

医学综合搿蓦||≯2010年10月第8卷第24期CHINESEANDFOREIGNMEDICALRESEARCH

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孕妇的膳食营养

黎红冰欧阳霞

天门市第一人民医院(湖北天门431700)

【摘要】孕妇方面要补充自身的营养物质，另一方面要供应胎儿生长发育所需的营养物质，因此了保证胎儿和孕妇的健康。必需

供给孕妇丰富的营养物质，由此可见孕妇的饮食护理至关重要笔者收集了有关孕妇饮食方面的量资料。

【关键词】孕妇；饮食；营养

Dietarynutritionofpregnantwomen．，J，舶一bing，OUyn一xia．FirstPeoplesHospitalTianmen，Tianmen431700，China．

【Abstract】Inpregnantwomentoaddtheirownnutrients，ontheother，thesupplyoffetalgrowthanddevelopmentnecessarynutrients，SO

toguaranteethehealthofthefetusandpregnantwomen，pregnantwomenneedarichsupplyofnutrients，wecanseethatthedietofpregnant

womencareIcollectedinformationonvitalaspectsofpregnantwomeneatingtheamountofinformation．

【Keywords】Pregnantwomen；Diet；Nutrition

孕妇的营养师与胎儿直接相关的，由于胎儿在不同发育时期食物，防止出现自身体重增加过快。

需要不同营养成分，还由于有些营养成分在通过母体间接转化时2．3绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素，B族维生素与VC、每天应

需要一定时间，据此，笔者就一些临床经验以及查阅的资料整理进食一定数量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜”。每日

了以下几个方面。进食奶类、豆制品，对于补充蛋白质，特别是钙，很有好处。

1孕早期3孕晚期

此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重

程。多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不

用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延过，为了防止胎儿长得过大，有些体重增长过快的孕妇就该控制

长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响进餐。因此，这个阶自己的饮食了。

段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼3．1适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳

肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑水化合物和脂肪的摄人。对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂

制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄人量。

1．1少吃多餐、以易消化、清淡食物为主，避免过分油腻和刺激3．2增加钙和铁的摄人。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动

性强的食品。物的肝脏和m液含铁量很高，应经常食用。注意控制盐分和水分

1．2应当尽可能选择自己喜欢的食物。的摄入量，以免发生浮肿。

1．3饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的数