致敬奔跑者何杰（人物素材）公开课教案教学设计课件资料.docx

从最强陪练到中国最快

——致敬全马奔跑者何杰

浙江省象山中学203班何力加

（中国马拉松选手双双破国家纪录，首次两名选手跑入两小时十分大关）3月19日的无锡，“国家纪录”的故事有了最新的走向，近16年的等待，中国男子马拉松原纪录就此成为历史。2小时07分30?秒将会在相当长的一段时间被人提起和记住，成为新的起点。而何杰，成为新纪录的创造者，中国马拉松新领军也呼之欲出。（PPT显示主题）

对于何杰而言，这亦是他个人职业生涯里程碑。

回首过往，这位年轻的小将第一次进入我们的视野还是柏林奥运会。在国家队教练员苏伟带领下，何杰与队友代表中国队进行备赛，他们与马拉松世界纪录保持者——肯尼亚选手基普乔格等世界顶尖运动员站在同一起跑线上，最终，何杰以两小时11分18秒冲线创个人最好成绩。

在他收获第一个众人认可的成功的同时，我们曾为他完成超越、敢于逐梦、不畏强敌的精神点赞，亦为中国马拉松新界新星升起而叫好。（PPT）彼时新锐的舞台上，充满鲜花与掌声，他被更多地与“梦想”“励志”等联系起来，令人心潮澎湃、热血沸腾。而今，当经历失败与质疑后的何杰，更强于往昔。他的成功带给人们的，不只是破纪录的欣喜，更是有关于成败、关于人生的思考与启迪。

（PPT）首先，何杰的故事告诉我们，强者的定义不是一直赢，而是无论身处高山还是低谷，都能不骄不馁、愈战愈勇，矢志不渝地追逐下一场胜利。

超越的何杰，犹如一束金光，在透过阴霾后更加辉煌。这也让我们看见了一种更自信、更健康的帅气。回顾何杰的生涯，他并不轻松。——经历着绿叶的陪衬，为他人做了几年的陪练，不断冲撞那条国家队运动员的门槛，却没有收获。在2020年的南京马拉松比赛前，他甚至想过早早退役。但心中有火、眼里有光的他，在接到国家队集训通知后，重新改变，想跟来自全国的运动员较量一下，看看自己的潜力有多大。

了解何杰的人都说何杰是个狠人，这个狠首先体现在不服输。虽然自小便是教练眼中颇具天赋的好苗子，何杰从不以此次自傲并放松，而是以更狠的姿态拼搏。15岁时，何杰在2014年宁夏自治区运动会上五千米第二圈的鞋被人踩掉，但仍拼完十圈夺得亚军，赛后被教练背回家。其次体现在自律的训练。过去这个冬训，何杰周跑量达到230公里。正是这种有斗志不服输的精神，在天分的助力下，才有了后天的他。在经历了几次跌宕起伏后，他知道人生最大的敌人是自己，他更拼、更努力，每每训练结束，都会瘫倒于田径场。何杰有句名言：“主动训练与被动训练不一样，当自己想要的关键时刻，顶一顶，成绩自然会上去。”从“要我练”到“我要去”，他开始全身心放到突破自我上，眼光也从宁夏到全国乃至世界。

（PPT）第二，如何面对失利与否定，这是每个运动员须面对的课题，也是何杰带给我们的思考。在如今的发达媒体时代，外界的呼声常常左右着运动员的发挥与成长。在不为人知的胃痉挛中跑完全马，换来的却是“何杰不行”“职业被业余干掉”的质疑，让年仅24岁的年轻小将很不平静。之后的几场全马成绩仍旧无法上提，但何洁告诉自己，要接受挫败与不同的声音。最终在每星期一次的全马的高强度训练下，何杰于今年2月19日9时43分打破非洲选手垄断，获得冠军。

何杰取得成绩会高兴，但是不会被媒体所影响。从无锡比赛的第二天，他就开始正常的参加训练了，跟平时没什么两样。他说：“曾经，我在赛场失败过，听到了网上很多批评跟不好的声音，很影响自己的状态。现在，就保持平常心。”“一切皆有可能，未来的路还长，要想走得远，比赛就要更专注，把自己的心态摆正。”何杰认为，与其被这些褒贬不一的舆论影响，不如认真训练，用自己的成绩去证明自己。

（PPT）第三，陪练小弟变身“中国一哥”的经历也告诉我们，不要惧怕参加比赛，丰富的比赛经验才能进一步强悍心理素质。与众多优秀外籍选手一起训练和比赛，极大地激发了何杰的潜能。在赛道上，我们可以看到何杰多次和外籍选手抗衡，试图领跑。他知道外籍选手的水平很高，比跟国内运动员竞技更加具有挑战性，但何杰说：“运动员都是敢拼的，遇强则强。”可见，选择与狼共舞，有压力，更有动力。

（PPT）第四，注重细节，走好过程，比关注结果更重要。当记着问何杰下一个目标是什么，他说：“我不给自己设限，我能做的就是把细节抓得更多，更细，拼尽全力。我觉得我还可以更快些。”说这句时，何杰笑得很自信。他说：“我不给自己设限，我能做的就是把细节抓得更多，更细，拼尽全力。我觉得我还可以更快些。”本次打破全国记录，既在意料之外，也在情理之中。

（PPT）最后，我认为何杰另一个值得学习的地方是：要了解自己的优势并利用好自己的优势。何杰知道，敢拼是自己的特质。“我喜欢领跑，必须把自己的姿势跑出来，赛场上的必须给别人压力。”此外，善于沟通、善于琢磨也是他在失利后逐渐显出的个人闪光点。“这可能是我跟其他运动员不同的地方，有