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如何调整抑郁状态.pptx

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    调整抑郁状态的方法

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    PartOne.

    了解抑郁状态

    PartTwo.

    寻求专业帮助

    PartThree.

    自我调整和管理

    PartFour.

    应对特殊情况

    PartFive.

    预防抑郁的措施

    PartOne

    了解抑郁状态

    抑郁的症状和表现

    情绪低落：持续的悲伤、沮丧或空虚感

    注意力不集中：记忆力下降，注意力难以集中

    精力减退：疲劳、无力或易疲劳

    兴趣丧失：失去对日常活动或爱好的兴趣

    食欲改变：食欲减退或暴饮暴食

    睡眠障碍：失眠、早醒或嗜睡

    抑郁的成因和影响

    抑郁成因：遗传、生物化学、环境和心理因素

    抑郁症状：情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍等

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