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高人——矮人——超人
1、高人——矮人——超人(上下摆臂练习1次和起踵1次)3组
2、高人——矮人——超人(上下摆臂练习1次和起踵向上跳1次)共3组
3、高人——矮人——超人(上下摆臂练1次起踵向上连续跳3次)3组
高人--矮人--超人
1、两人一组(一人跳,一人裁判摆放最后落地位置)
2、每人连续向前跳1次完成3组,然后交换。
3、每人连续向前跳3次,然后交换。共5组
高人—矮人—超人
方法:学生站在起跳线后准备起跳,地上分别画有1分、2分、3分、4分、5分的落地线。连续跳完3次后脚后跟落地线位置判断得分。
1.原地练习高人-矮人-超人游戏。(要求:一边摆臂一边喊口令,脚跟离地到全脚离地。
2.向前连续跳三次。(5-10组)
3.双脚跳楼梯或台阶从下往上跳。(双起双落)
4.和家人或同伴玩单脚跳斗鸡游戏。
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