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青少年舞蹈训练的科学性分析

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白雪峰

摘要：舞蹈训练是一种力和美有效结合的运动，并且也是一种充满韵律美以及形态丰富的艺术表现。随着人们生活水平的日益提升，人们开始追求一种有效并且富有美感的运动，因此，舞蹈训练也被许多人所接受。如今越来越多的青少年都选择参加舞蹈训练。由于舞蹈本身的艺术特性，其运动空间对青少年教育引导以及教化的作用是尤为重要的。青少年舞蹈训练对青少年的健康发展以及创造力的提升都是具有非常重要的意义。本文针对青少年舞蹈训练展开了科学性的探讨和分析，并阐述了舞蹈训练对青少年身心健康的相关影响。

关键词：青少年舞蹈训练科学性积极作用

舞蹈訓练就是指在生动、优美的音乐中，通过科学性舞蹈步骤的教学进行练习，并让学生者能够掌握舞蹈动作，让音乐和动作以及节奏感都能得到全面的发展。舞蹈训练能够协调学习者的行为动作，并能够有效促进其灵活性以及美感的良性发展，从而使得学习者的身心都能得到放松，进一步促进学习者的身心健康成长。如今许多青少年都纷纷加入舞蹈训练的队伍中了，当然也有一些家长认为舞蹈只是一种娱乐项目，所以就会阻止他们的孩子去进行舞蹈训练。而舞蹈训练对青少年的身心健康是有很重要的作用和意义的，本文就科学性的阐述了青少年舞蹈训练的作用和意义，希望家长们能够支持孩子参与到舞蹈训练中。

一、舞蹈训练对青少年教育的开发意义

1.身体意识与空间感知的意义

舞蹈训练是一种运动空间的训练，这种训练在针对青少年身心教育的开发方面也具有非常重要的意义。由于舞蹈本身的艺术特性以及空间运动训练的逻辑方式，对青少年的教育引导以及教育教化有很大的影响。青少年正处于青年与少年的交界，正因为他们在年龄层次上的特殊意义，所以这个阶段的他们也是身心发育的关键时期，也是他们形成健全人格的决定性时期。舞蹈训练首先是对青少年的身体意识的培养，人们在舞蹈练习的过程中，其中也是运动与表演的过程。由于青少年们正处于身体发育的重要时期，他们的身高体重以及心理成熟等变化，使得他们的身体活跃度和敏感度也更加明显。身体意识感知培养也以有利于青少年躁动活跃的身体逐渐平衡，青少年通过形成身体的认知以及身体的感知，就能有效平息过于旺盛的情绪，并利用和谐、有节奏的身体领悟来真正感受运动的美妙。而舞蹈训练也能有效培养青少年的空间感知能力。舞蹈教育的基础就是对空间的认知，人的身体在运动或舞蹈的空间中其实就是属于“离心”或“向心”的运动姿态。所以舞蹈教育者可以根据青少年的身体特征来设置不同程度的空间感知训练，让青少年们能够全方面地感觉空间的多样性和可塑性，从而有效开发青少年的感知能力以及创造能力。舞蹈训练空间和谐的理论就是利用身体以及气息的流动将器官的运动和人们的表情状态体现出来，然后再通过想象空间以及心理变化空间来实现灵魂与肉体有效结合的目标。青少年在练习舞蹈时进行空间感知以及身体意识的训练，这对自身的心理健康是具有很重要的意义。舞蹈训练在运动的生理学生功用的基础上又有效开发青少年对运动精神的领悟，从而帮助青少年在今后的生活能更合理的利用空间资源来体现生命的力量。

2.身心合一的体验

舞蹈训练不单单是身体的运动，也是人们的心理活动，舞蹈的心理表现为利用肢体运动来促进性情的形成，练习舞蹈的人在身体运动的过程中能够很自然的感受到修身情感的变化。并且研究实践表明，人们在练习舞蹈过程中可以产生一种快乐的感受。舞蹈作为一种运动艺术，青少年在学习舞蹈时能够在韵律流畅以及节奏分明的运动中真正体会到身心的放松，并且很多国家中都将舞蹈作为快乐的代名词。就舞蹈的独特魅力而言，舞蹈的训练是有利于人们的身心得到良性发展的，所以是非常适合现阶段青少年的身心发展。舞蹈是利用肢体运动来展示人们的形体美，从身体训练方面来说，舞蹈的训练是能够帮助青少年的身体发育的健康发展，也是青少年健康体魄以及阳光心态的保障。而从心理发展方面来看，舞蹈的训练是有利于青少年的想象能力以及思维创造能力的培养，青少年可以通过这种身心结合的方式来进行自我表达。青少年在进行舞蹈训练时可以利用想象和心理感知来对舞蹈动作进行模拟，从而产生相应的空间效果。舞蹈训练作为一种抽象性的运动方式能为青少年的心智发展开拓出更多价值，青少年在日常学习过程中往往会被思维模式以及应试逻辑而约束，而舞蹈训练就为青少年提供了一个能够自由想象的平台。青少年在通过舞蹈的意象训练可以寻找到能展示自身真实情感和诉求的方法，从而促进他们的身心和谐发展。

3.多维空间以及训练的意义

国外许多教学学家都提出了身体智能化的概念，而舞蹈作为一种肢体运动，也就是身体智能的最好体现。人的身体在运动过程时大脑运动神经会与身体的运动集中形成相应的感应，而这时运动已经不是简单的身体活动了，大脑的思维反射有着不可或缺的作用。舞蹈训练是以舞蹈运动为基础，并对人们脑力思维以及身