常用中医养生方法(共35张PPT).pptx

常用中医养生方法;一心性养生法的概念;二健康长寿的定义;良好的个人修养;二健康长寿的定义;二健康长寿的定义;三心性养生的意义;四心性养生的方法;四心性养生的方法;（一）修性养神-清静养神;所以说，心态平衡，心理健康是WELLNESS的关键

道德修养不好者，纵服玉液金丹，也不能长寿。

但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。

中医认为，影响人体寿夭的主要原因无外先天禀赋、后天调摄、气候与地理环境等因素。

（二）情志调摄-情绪宣泄法

4、慎用药物有些药物通过血液循环进入乳汁，如青霉素、磺胺药、阿托品、四环素、镇静剂等，直接影响婴儿，甚至使婴儿致敏，发生过敏反应，故应慎重用药。

现代研究并公认：人的寿命大致在110-150岁。

《素问·上古天真论》也说是“百岁”。

4、慎用药物有些药物通过血液循环进入乳汁，如青霉素、磺胺药、阿托品、四环素、镇静剂等，直接影响婴儿，甚至使婴儿致敏，发生过敏反应，故应慎重用药。

《黄帝内经》则描述为“志闲而少欲”；

如何跳出“墙外”去呢？要修练内功，要怡养性情。

应当少吃盐，不要吃刺激性食品如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

3、处世技巧：看问题、办事情都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受；

（一）修性养神-立志养德

（二）情志调摄-情绪宣泄法

《黄帝内经》则描述为“志闲而少欲”；;（一）修性养神-清静养神;（一）修性养神-立志养德;（一）修性养神-立志养德;（一）修性养神-循理乐俗;（一）修性养神-循理乐俗;（二）情志调摄;更年期是妇女天癸渐衰，阴阳失去平衡，卵巢及性腺功能衰弱时期，也是肿瘤好发时期。

但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。

庄子提出的“虚静恬淡，寂寞无为”等。

老子倡导的“清静无为”；

2、情绪宣泄法：解除心中的气结、思结、怒结

《老老恒言·戒怒》中指出的：“人借气以充身，故平日在乎善养，所忌最是戒怒，怒气一???，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。

②养德：多行善事，助人为乐。

（二）情志调摄-七情节制法

（二）情志调摄-情绪宣泄法

爱好移情：音乐、琴棋书画、运动、劳动等等。

（二）情志调摄-情志转移法

道德修养不好者，纵服玉液金丹，也不能长寿。

（二）情志调摄-七情节制法

《灵枢·本神》曰：“志意和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。

正如《素问·举痛论》言：“喜则气和志达，营卫通利”。

补虚祛瘀是产后调养的两大重要原则。;（二）情志调摄-七情节制法;（二）情志调摄-七情节制法;（二）情志调摄-情绪宣泄法;（二）情志调摄-情志转移法;（二）情志调摄-情志制约法;心性养生的方法;常用中医养生方法;一、中年人生理心理特点;二、养生宜忌;常用中医养生方法;妇女的生理心理特点;（一）经期保健;（二）产褥期保健;（二）产褥期保健;（三）哺乳期保健;（六）更年期保健;更年期的妇女的饮食