浅析高中田径运动员科学训练的方法与实施.docxVIP

浅析高中田径运动员科学训练的方法与实施.docx

  1. 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多

?

?

浅析高中田径运动员科学训练的方法与实施

?

?

摘要:田径运动是高中体育科目中重点的培训项目,对高中生的身体素质提高具有非常重要的作用。而高中时期也是田径运动员发展的关键时期。在实际的田径训练进行过程中,教练员必须要运用科学的训练方法,辅导运动员完成实践训练,要根据运动员的实际身体情况制定训练计划,从而为运动员的长久发展打好基础。

关键词:高中田径训练科学化运动员

高中阶段是学生身体素质发展的关键阶段。对于田径运动员来说,这个阶段的运动训练非常关键。如果教练员能够有效地把握运动员的身体情况,通过合理的训练方式帮助运动员进行训练,能够有效地提高训练的完成水平,从而实现运动员田径成绩的提升。本文将针对高中田径的科学训练方法进行论述,希望能给广大田径从业者提供有现实价值的参考。

一、对运动员的科学性选取

想要在任何一项运动中有所发展,运动员都必须要具有一定的运动天赋和合格的身体素质。田径运动也不例外。因此,教练员在进行运动团队的建设过程中,必须注重对运动员进行科学化的选择。田径运动对运动员的个人技术能力有着较为严格的要求,只有运动员具备合格的身体素质,才能够保障技术动作的高质量完成。科学性的训练,是帮助运动成绩提高的重要基础。而只有对于符合要求的运动人才进行相关的训练,才能够保障训练的有效性。因此,为了使训练更具有现实意义,在运动人才选择的过程中,教练员必须严格遵守相关的人才选择标准。另一方面,为了不漏掉合适的运动人才,教练员应把握好校内运动会及日常的体育课等发现人才的机会,并对有意向的运动员进行一定的测试,这样才能更好地做好对运动员门槛的把控,以保证进行训练的现实意义。

二、提升运动兴趣

体育是一个需要消耗大量的精力、体力才能够获得一定成绩的事业,而体育训练也通常比较漫长、枯燥。将体育作为一种兴趣,能够促使运动员主动地参与到日常训练中。与此同时,实践证明相比于在硬性要求的条件下接受的体育训练,具有运动兴趣的运动员由于愿意全神贯注于体育训练的过程中,通常其训练效果要远好于普通的运动员。因此,在实际训练的过程中,教练员应该注意对运动员对于田径的兴趣的培养。为了培养运动员的运动兴趣,教练员应该在训练中更多地加入创新性的训练方式,吸引学生积极地参与到训练当中。比如,教练员在实际训练中加入更多的游戏类的热身项目,可以让学生有新鲜感,同时能够让学生在放松的状态下,完成相关的训练。另外,教练员也可以带领学生进行野外训练拓展,这样能让学生在身心都比较放松的状态下,更好地接受训练,从而提高训练效率。

三、教练员要提升自身科学化训练的能力水平

体育教师作为高中田径运动员训练的执行者与主导者,教练员的训练水平与专业知识,是提高训练效果的基本保障。因此,为了更好地提升高中田径运动员的训练质量,体育教师要不断地加强学习,加大对训练实践与经验的总结。体育教师训练实践经验的不足,让其在面对田径训练工作的时候,往往过于理想化、过于书本化,造成了训练实践与训练知识的脱节或者不符。为了更好地解决体育教师训练知识等问题,需要加大对体育教师科研能力的培养,帮助体育教师在训练的过程中,提供有效的智力支持。

四、提升高中田径训练方法的科学性

首先,一个良好的训练计划可以让训练质量和竞技水平得到全面的提升。为了让高中田径运动员的训练过程更加完善,在训练体系制定的过程中,拥有一个有组织、有训练计划的目标,可以让运动员在训练过程中得到实际性的指导。这个计划在实行时,也应该根据运动员当前的实际水平来进行阶段性的布置,让运动员可以以循序渐进的方式对自己的能力进行提升。教师在对计划进行制定与规划时,应该按照学校制定的教学要求,以年度竞赛为训练的主要目标,根据校队的实际情况对训练的日期进行规划,可以采用周、月计划以及年度训练计划等训练的方法,让每个类型的计划都可以得到合理的规划。

其次,由于运动队中的每一个运动员的优势和能力水平存在很大的差异。所以此时教师就应该根据田径运动员的特长,来制定专项性的训练计划,让每个田径运动员的优势都可以得到有效开发,提高训练的整体效率。

五、注重田径训练的循序渐进与系统性

田径运动的各项技术作为完成动作的基本保证,在高中田径运动训练的过程中,加大对田径运动员技术动作的培养,是一项重要的训练任务。教师应该根据教学计划对学生的训练以及学习时间进行合理的安排,制定出个性化的训练方法,满足学生当前学习以及训练上的各项要求。教师在实际操作过程中,应对田径专项技术进行更深入的研究,让这些技术上的难点以及重要方法得到合理的开发与利用。采用更为科学高效的训练方法,让运动员的训练水平可以得到效率上的提升,在训练过程中也要借鉴国内外先进的训练方法。

Reference

[1]吴冷西解析青少年田径训练应注意的若干问题[J].当代体育科技,2014,(02)。

[

文档评论(0)

132****3356 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档