睡眠障碍的防治健康宣教.pptx

睡眠障碍的防治;什么是睡眠障碍？;睡眠应引起足够重视;睡眠的生理作用;我们需要多少睡眠？;良好睡眠的原则;假如睡眠局限性会怎样？;你也许碰到的睡眠问题;失眠的影响原因;心理原因：如碰到亲人离丧等事件或由于焦急、抑郁等情绪引起

躯体疾病：如脑动脉硬化、甲亢等；或躯体不适：如疼痛、气急等

年龄原因：伴随年龄的增长，睡眠障碍的发病上升

药物原因：

兴奋性药物:咖啡因、激素、利太林

镇静催眠药撤药所致的反跳性失眠;失眠与抑郁、焦急的关系;常见的处理原则;;常见药物治疗方略;催眠药使用原则：

根据失眠类型使用不一样的药物

使用最小的有效剂量

短期使用

逐渐停药;心理疏导支持：

耐心解释睡眠机制，消除病人对失眠的恐惊心理；

改善人际关系，尤其是夫妻关系、婆媳关系等；

心理行为治疗

放松训练

物理治疗;渐进式放松(progressiverelaxation);失眠的认知循环;良好睡眠的小窍门;祝您康复！