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瑜伽课堂讲师：XXX时间：20XX/XX

目录CONTENTS01瑜伽简介02历史发展02派别分类04练习的好处

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。瑜伽简介英文：Yoga，印地语：???

瑜伽分为两大类一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽现代瑜伽古典瑜伽

发展历程瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。古典时期古典时期后古典时期瑜伽现代发展从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法。由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一。由公元前5000年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展。发展历程

练习的好处更好地回归角色，坦然迎接生活中的一切挑战。消除烦恼提高免疫力集中注意力跳出心灵的限制减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静；修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；

增加活力瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。增加疾病抵抗力改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。心智情绪的改善它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。练习的好处

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