心理压力调节高三主题班会课件.ppt

——————高三心理压力调整班会

我的心情，我做主！

广东省梅州中学班会系列之——

一、问题的提出

1.《学生问卷》你目前感到有压力吗？

1).有压力2).没有3).看状况，有时有，有时没有

一、问题的提出

2.《家长问卷》你认为你的孩子目前感到有压力吗？1).有压力2).没有3).看状况，有时有，有时没有

一、问题的提出

2.《家长问卷》你认为你的孩子目前感到有压力吗？1).有压力2).没有3).看状况，有时有，有时没有

思索：

简要回答高三有心理压力，也许会给我们带来什么影响？

积极影响：将压力变为动力，能获得更大的进步。

消极影响：也许引起心理或生理问题。

补充2：分析某种问题的思绪

现象及危害

成因

补充1：什么是心理压力？

心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境规定与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应体现出来。

对策

二、学生心理压力的体现

1.个人前途（学习成绩—月考—

考大学—就业—人生理想）

2.父母期望值偏大

3.家庭状况（经济压力、组员关系）

4.人际关系紧张

二、学生心理压力的体现

1.个人前途（学习成绩—月考—

考大学—就业—人生理想）

2.父母期望值偏大

3.家庭状况（经济压力、组员关系）

4.人际关系紧张

思索：

1.心理压力还也许表目前哪些方面？

也许引起焦急、抑郁、人际敏感、

偏执、敌对、精神病性等心理或生理方

面的问题。

2.从压力的来源来看，可分将压力的

体现归纳成哪几方面？

二、学生心理压力的体现

1.个人前途（学习成绩—月考—

考大学—就业—人生理想）

2.父母期望值偏大

3.家庭状况（经济压力、组员关系）

4.人际关系紧张

活动：小组讨论交流

试从旁观者的角度分析出现心理压

力的原因，并以6人小组为单位，每组写

一份心理压力调整方案，并推选一位中

心发言人在全班交流。

三、探讨心理压力调整措施

三、探讨心理压力调整措施

1.理清几种认识

没有压力就没有动力

压力具有普遍性

压力因时因人而异

2调整期望值，减少个人、父母、亲威和朋友等施加的压力

教师引导总结：

三、探讨心理压力调整措施

3.增强信心，加强个体心理承载力

教师引导总结：

三、探讨心理压力调整措施

4.调整转移

教师引导总结：

三、探讨心理压力调整措施

5.疏导发泄，同父母、同学、朋友、老师等交流

6.找对措施，提高成绩（学法指导）

教师引导总结：

三、探讨心理压力调整措施

活动：小组讨论交流

试从旁观者的角度分析出现心理压

力的原因，并以6人小组为单位，每组写

一份心理压力调整方案，并推选一位中

心发言人在全班交流。

活动：

对刚刚各小组讨论的方案进行修改再交流。

四、换个角度来学会调整自己的心理压力

活动1：以6人小组内前后两排同学为小组，互相提出针对组员的心理压力的调整方案。

活动2：对任何一种（包括自己在内）有心理压力的人，提出心理压力的调整方案。

五、结束语

心理压力具有普遍性和差异性，我们不一样步期不一样人有不一样的压力，一定要学会调整心理压力，争做生活的强者。