我的情绪我做主小学心理健康主题班会PPT课件.pptxVIP

我的情绪我做主主题班会活动

Contents目录情绪的基本类型情绪对人的影响摆脱不良的情绪共享心情的感悟

01情绪的基本类型

情绪的基本类型你现在的心情是？

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情绪的基本类型喜怒哀惧

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情绪的基本类型好情绪坏情绪VS75%80%50%78%40%50%

情绪的基本类型这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。我知你心情GAM02情绪对人的影响

情绪对人的影响情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；01有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。020304

情绪对人的影响心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。人与人之间相处的更加融洽,和谐。积极情绪的作用

情绪对人的影响降低人体的免疫力，容易致病精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。消极情绪的作用

情绪对人的影响倾诉型找朋友谈心，写日记摧残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型打球、跑步、唱歌ABC

03摆脱不良的情绪

摆脱不良的情绪合理宣泄法自我激励法合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，转移注意法心理换位法合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，方法

摆脱不良的情绪哭适当的哭一场动喊诉痛快地喊一回向亲朋好友倾诉衷肠进行适当的运动合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理发泄情绪法

摆脱不良的情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意力法

摆脱不良的情绪激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。自我激励法

摆脱不良的情绪所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。心理换位法从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。

摆脱不良的情绪表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……扮鬼脸当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……

04共享心情的感悟

共享心情的感悟你不能左右天气，但你可以改变心情你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能选择容颜，但你可以展现笑容你不能预知明天，但你可以把握今天你不能控制他人，但你可以掌握自己

共享心情的感悟太多优柔的提议太多寡断的决定?

太多太多委婉的事迹?

明天美好的梦境今天还未醒?

睁眼看到的不是黎明?

白日梦做得越甜?现实生活就过得越险?