红茶和绿茶哪个更减脂.docx

红茶和绿茶哪个更减脂

喝茶减肥是普遍被采纳的一种方式，但是茶叶的种类比拟多，每种茶的减肥效果不一，同时也不是全部茶都具有减肥效果。一般减肥人都习惯喝红茶和绿茶。以下是我给大家收集的关于红茶和绿茶减肥效果讲解，欢送大家前来参阅。

红茶和绿茶哪种减肥效果好

减肥专家介绍：由于绿茶中的咖啡因，能够和身体内的黄体酮结合，因此可以起到加速热量消耗的，从而起到很好的拍有减肥的效果，而红茶主要成效就是促进肠胃消化、削减水肿的发生，并且还可以利尿排毒，适合于肠胃虚弱的挚友进展减肥。

绿茶是干脆杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保存了大局部养分，儿茶素是能协助燃烧脂肪。

1、儿茶素消脂去油腻

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，协助削减脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

2、降低血压和胆固醇

绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌堵塞，脑血栓。

缺乏

1、绿茶会降低铁质的汲取，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。

2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，幸免加重经期综合症。

红茶减肥

1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪实力

红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的实力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要慎重饮用。

2、茶红素和茶黄素暖身

在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。

缺乏

1、红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。

2、晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。

减肥红茶的做法：

生姜红茶

材料：红茶、柠檬

做法：1、首先腌制柠檬，柠檬切成片以后，在碗内参加一层白糖。

2、柠檬片放在白糖上面，再放一层白糖，接着放柠檬，用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水冲泡两包红茶，趁热时候放进柠檬片，放置一会就可以饮用。

减肥绿茶的做法：

1、荷叶绿茶

材料：绿茶粉2克、荷叶3钱

做法：用沸水冲泡，可以当作饮料来喝

2、山楂绿茶

材料：绿茶粉6克、山楂5钱

做法：加水三碗水，接着煮沸6分钟，三餐以后饮用，加开水以后可以接着饮用，每天一帖。

茶的品性温柔，因此对减肥者的肠胃刺激并不明显，还可以加速食物的消化，另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质，可以增加心脏血液的循环实力，起到爱护身体内钙质的作用，减肥过程中比拟平安，并且没有副作用，大家可以放心服用。

红茶和绿茶相比，到底哪种减肥效果好呢，红茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是绿茶由于没有经过发酵的，含有的儿茶素成分比拟高，能促进脂肪代谢。

喝绿茶也能够减肥，并且还可以缓解身体疲惫，起到预防辐射的成效，并且清热解毒的效果要比红茶更明显，所以瘦身效果也会更志向，但是绿茶口味较苦，并且多属于偏寒性的，不适合身体寒凉的挚友服用，还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。

哪些茶可以清肠排毒

1、大枣菊花茶

材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。

做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，参加热水冲泡即可，最终可以依据自己的口味参加一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

成效：这道茶水的最大的成效就是能够清热解毒，而且有很好的补血成效，很适合女生饮用。是很常见的花茶种类，具有清热解毒的成效，大家不妨试试。

2、绿茶

材料：绿茶

做法：用80℃~85℃水冲泡，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

成效：绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量，协助促进消化。同时多喝绿茶还能去除体内多余的脂肪，解除身体毒素，起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外，多喝绿茶还能抗癌防辐射，抗苍老，利尿解乏，缓解疲惫，提神醒脑。

3、山楂茶

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

成效：能消退油脂、协助排泄体内废物，散淤化痰。

4、桑葚茶

材料：干桑葚3钱或用别致桑果2两(择一运用即可)、冰糖一小匙。

做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

成效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

5、明荷茶

材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

做法：将全部材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。

饮用方法：每天可以屡次饮用，材料可以当天屡次冲泡。

效果：荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到效果哦。

6、菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-1