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吸烟有害健康

珍爱生命远离烟酒

SOMKINGISHARMFULTOHEALTH

写在前面

“吸烟有害健康”都成了老生常谈，甚至被印在了烟盒上，烟民依旧没能放下手里的烟。

烟草有害成分

吸烟可引起多种呼吸道疾病，短期内吸烟可引起支气管炎，诱发支气管哮喘，导致出现咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等症状，并且可引起身体抵抗力的一过性下降，增加得肺炎、肺结核等疾病的概率。

烟草中的成分通过对血管内皮细胞的损伤，引起动脉硬化和粥样斑块的形成，有引发高血压、冠心病、高血脂、糖尿病的风险，也可导致脑梗塞、脑缺血等疾病。

如何科学戒烟

尝试药物辅助戒烟

现在有许多种药物可用于辅助戒烟，包括尼古丁替代疗法、非尼古丁替代疗法和抗抑郁药物等。这些药物可以减轻尼古丁戒断症状，帮助人们戒烟。

采取行为疗法

行为疗法可以帮助人们改变他们与吸烟之间的关系。例如，一个叫做“决策平衡表”的技术可以帮助人们评估吸烟带来的利弊，从而更好地理解为什么需要戒烟。

寻求支持

戒烟过程中，找到支持你的人或组织是非常重要的。可能会寻求家人和朋友的支持，或加入戒烟小组以获取专业指导和鼓励。

（来源：经济管理系排版：经济管理系朱晨菲董婉婷于卉馨审核：车丽丽）