家庭实用经络养生.doc

家庭实用经络养生

家庭实用经络养生

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家庭实用经络养生

家庭实用经络养生

教学目标:1.了解人体内部有经络和穴位对防治疾病非常有用。

2.掌握经络防病治病的方法。

教学重点：经络穴位的应用

教学过程：

一、引入新课：

北京过去有位老医生叫冯泉福，是个儿科高手，每天都有200多个孩子被父母抱来求治。老先生很少用药，不管遇到什么病，都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。他完全是通过捏脊来激发孩子的自愈能力，这个自愈能力就是人体的经络和穴位。

感受经络和穴位的存在

1、敲打三焦经和颤中穴，消气。

按摩脚后跟膀胱经仆参穴，祛湿寒。

2、经络在三年前就反映肺癌的征兆。

自古以来，利用经络和穴位养生和治病的例子太多了。但是，今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“外药”这个层次上。有些病，用外药治过程漫长，成本又高，但用人体内药来治，不仅非常简单，还不需要花什么钱。

二、经络可以防病治病。

1、家庭如何防治失眠

失眠，晚上翻来覆去睡不着，睡着后噩梦不断，今晚的梦明晚接着做，像电视连续剧似的，很痛苦。怎么办？

（1）心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

（2）按摩耳垂。

（3）按压神阙穴，数呼吸，数100下。

2、家庭如何防治心脏病

(1)小肠经能预测心脏的功能状况，还能够用小肠经来治疗心脏方面的早期疾患

心脏病的早期症状是肩膀酸痛。有的人站起身活动一下，很快就恢复如常；而另一些人则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是你平常出现症状的部位。心与小肠相表里，这种关系是通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。如果心脏持续地供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，你就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。

心脏供血不足的情况还怎么考察呢？有一个很简单的方法，我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根麻筋，小的时候打闹玩耍经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条麻筋就是小肠经的线路。你现在用拳头打一下这麻筋，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明你的心脏供血能力还是不错的；如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。

另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛，松弛就是此处心脏气血供应不足了。这里正是小肠经，而小肠经是靠心经供应气血的。

记得有个朋友，总是胸闷、胃堵，尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻，就堵得像胸口压了块大石头一样，呼吸费力。说是精神因素，可实在憋闷得厉害。去医院检查，总以为他是胃炎，心脏也查不出任何毛病。于是吃了许多治疗胃的药物，可憋闷还是常常不请自来，去不了根。可当触与小肠经上臂的部分时，发现他那里的肉松弛若棉，里面有许多网状的粘连的东西，手还没用多大力，他已经刺痛难当，这团肉再松下去，你离真正的心脏病也不远了！用手捏揉一下上臂的小肠经走行的肌肉，若疼或刺痛就接着揉，多数胸闷会缓解。

(2)救命心包经人体自生自长的灵丹妙药

得了心脏病，如何保健？

（1）按摩心包经腕横纹上10厘米处的郄门穴（右手五根手指并拢的长度），它对于防治心绞痛疗效神奇。郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。不要等到发病时才想起去按摩，那时你定是心有余而力不足了，还是平日就揉一揉，防患于未然吧。

（2）敲打心包经

三、经络养生的捷径

（1）每天敲风市，健康随风而至

在我们的大腿外侧，胆经之上，有一个特殊的穴位，叫风市。特别好找：我们站立双手自然下垂，中指指头在腿上所点的凹陷处，就是这个穴，敲风市是最易于操作的，坐着、站着都可以敲，尤其是当我们感觉累了，甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候，敲一敲风市，会马上变得有精神，而且免疫机能也会迅速提高，因为，风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。

（2）金鸡独立，孝敬父母最好礼物

人到老年最担心的疾病有：老年性痴呆、高血压诱发的脑血管疾病、心血管疾病。金鸡独立是治疗这些病简单而特效的方法。演示。高