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专注力训练--第1页
仅供个人参考
训练目的:训练学习能力，让儿童上课专心听讲，培养学习习惯。
训练要求:每天训练5-10分钟,放学后在家里训练,家长与孩子一起参与,坚持训练,效果明显。
第一关听课不走神题
训练目的:提高听课注意力和听课效率。
数字传真
训练方法：家长读一组合数字(如23)，孩子听完后复述一遍。
例如：家长读：23孩子听完就回答：23
2597528726
3271392386
词语思维
训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到水果马上拍一下手。
铅笔苹果太阳课桌大西瓜高山梨子椅子
衣服香蕉电脑飞机动画片桔子大树
句子传真
训练方法：家长每念完一句，孩子重复说一遍。
训练要求：训练时，要求孩子看着家长的眼睛，直到孩子完全说准确，才结束该题目的训练。
我有一个篮球。
我有一个红色的篮球。
我有一个红色的大大的很漂亮的篮球
训练目的:提高孩子短时记忆力和注意力
训练方法:让孩子在1秒钟观看一组数字,然后让孩子再重复说一遍
训练题目:
第一关:??五位数:??478267314788477685887751332264
第二关??六位数:??984432973921904856703875879650?
第三关??七位数:?73639247489593776264995060708789437?
第四关??八位数:??
第五关??九位数:??8??8??5
一、舒尔特表”训练法：
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数
字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究
表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张
图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训
练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！
二、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。
不得用于商业用途
专注力训练--第1页
专注力训练--第2页
仅供个人参考
6位数：452389，756436，267522，423791
7位数：2984348，6845971，2875634，8925674
8位数：，，，
游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开
始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，
1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深
倒报词语：
愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者
巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意
阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。
三、训练集中注意力的能力。
训练目的：引导学生明白注意力与学习成功、与生活成功的关系，逐渐了解自己的注意品质，激发
培养良好注意品质的积极性。
游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。（四人
一组，两组。）
游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空
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