《30米快速跑》单元教学计划.doc

《30米快速跑》单元教学流程

年级

学习内容

30米快速跑

课次

6

学习目标

1.初步掌握快速跑技能方法，能用合理的摆臂方法进行直线快速跑，知道蹬地动作的主要用力部位。

2.增强下肢奔跑能力，发展身体协调性。

3.体验运动过程中的身心愉悦与快乐。

教学

重点

蹬摆有力

动作协调

跑的快速

课次

教学内容

学习目标

重点、难点

教与学的主要方法手段

1

走跑交替

1、学习跑走交换方法，感受跑走节奏与动作变化。

2、在做跑走交换时，有75%能及时将摆臂和跑走快慢节奏正确的反映出来。

3、并体验集体运动的快乐

重点：

前后摆臂

难点：

节奏控制

1、讲解、示范，学生原地模仿学练摆臂与跑走交换的变化。

2、提示重难点及要求，学生分组练习，改进摆臂动作和节奏。

3、学生分组展示、交流和互评。

4、在口令指挥下，学生集体沿自然地形做跑走交换练习。

2

站立式起跑

1、通过起跑动作的学习，85%能用自然站立式的起跑方法进行快速起跑。

2、体验简单技术动作运用与集体互比的乐趣。

重点：

两脚前后开立，后脚前掌蹬地

难点：

起跑快速

1、教师动作提示，学生分队随教师口令进行模仿动作练习。

2、教师巡视指导，学生分组在不同位置进行起跑的练习与交流。

3、教师指挥，学生分组用自然站立式起跑的方法进行比赛。

4、小组间的互比、互评。

3

听信号跑

1、了解不同的起跑方法，知道运动安全的重要性。

2、听到信号后，能做出快速起跑的反应。

3、体验集中注意力所带来的快乐感受。

重点：

动作合理

难点：

反应快

1、教师提示动作重点，引导在学生规定条件下学练。

2、学生小组在规定时间里，在各自疏散后的位置上进行自然站立式起跑练习。

3、教师信号（叫号、手势）指挥，学生分组互比练习。

4、评价。

4

窄道跑

1、体验沿地上画的窄道跑的方法，养成自然跑的姿势。

2、提高身体协调性，发展灵敏素质。

重点：

跑的自然

难点：

跑的直

1、引导学生体验快速摆臂的动作。

2、鼓励学生小组比赛，看谁跑得又快又直！表扬小结。（安全教育），

3、组际间挑战，选出擂主。

5

30米快速跑

通过学习，不仅能够用最快速度跑出直线，跑过终点线，而且有85%能用所学的跑的动作，完成30米快速跑

重、难点：

动作协调

跑的快速

1、指导学生进行不同距离的跑。

2、用自然站立式的起跑方法听信号跑。

3、讲解30米快速跑的重难点和要求，口令指挥学生分组练习。

4、学生分组展示，教师激励点评。

6

考核

1.初步掌握快速跑的方法，培养自信意识和进取精神。

2.检验跑的动作，测试跑的速度，展示跑的水平。

重、难点：

动作协调

快速跑完全程

1、分组测试并记载成绩。

2、反馈测试情况。