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做情绪的主人《心理健康》六年级上册第15课
导入部分:压力吐槽大会课程开展:解码压力总结提升:八方支持目录
导入部分压力吐槽大会/01
压力吐槽大会不吐不快,一吐为快,大会限时6分钟谁想吐槽,谁就上台,吐槽时间不超过半分钟台下的听众,如果你和台上吐槽同学有类似的压力和感受,就请起立示意会议要求:真诚表达,彼此尊重,保护隐私,用语文明。
课程开展解码压力/02
活动一:压力面面观思考:压力会带来身体和心理上的不适感,那压力一定是坏事吗?为什么呢?
活动一:压力面面观
活动二:支援行动思考:目前压力给莎莎造成了什么影响呢?小组讨论:目前莎莎压力过大,她可以怎么做呢?小组记录员把讨论出的方法写在白纸上。
活动三:我的解压指南完成《我的解压指南》的左边和中间部分
总结提升八方支持/03
放松按摩操摸摸你的头,压力事件不用愁;摸摸你的头,对待身体请温柔。揉揉你的肩,过大压力放一边;揉揉你的肩,解压四步记心间。拍拍你的背,问问朋友和长辈;拍拍你的背,压力应对你最会。
课后拓展回家后把学习单《我的解压指南》与父母分享交流,听听他们的建议,请他们点赞支持你。
本课寄语同学们,压力在所难免,压力也不全是坏事。但当你的压力过大时,请停下来,学会觉察和管理压力。希望大家能把管理压力四步法应用到生活中,让压力真正转化为动力,助你实现理想。
谢谢!
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