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阳光总在风雨后——挫折

【主题背景】

人生的道路不可能是一帆风顺的，总会遇到坎坷，挫折是人的生活的一部分，

它具有不可避免性；挫折是令人不快的，但它又是可以控制的；挫折是一所学校，

又能教人们学会生活。当代中学生是在非常顺利的环境中成长起来的，是在蜜水

中泡大的。因此，他们更容易在生活、学习中遭受挫折。对他们来说，遇到挫折

常常不知所措，常常会深受打击。他们受挫折后常常表现为：攻击性行为、逃亡

性行为、散漫性行为、固执性行为、以及各种报复行为。因此，对学生进行挫折

教育是非常必要的，让他们知道挫折，了解挫折。在对他们进行挫折教育时，教

师应教给学生增强抗挫折的能力，这在心理健康教育中尤为重要

活动目标

【】

1、了解挫折的含义，明确产生挫折的原因。

2、掌握应对挫折的技巧，能够正确处理日常生活、学习中的挫折问题。

活动方法

【】

游戏、故事、问答法、讨论法等

活动准备

【】

【活动过程】

一、暖身活动：

游戏：晋级

老师：大家喜欢做游戏吗？我们就先来做个游戏吧！

（1）游戏：晋级

（2）游戏规则和程序:

①让所有同学都蹲下，扮演鸡蛋。②相互找同伴猜拳决出胜负，获胜者进化

为小鸡，可以坐起来。③然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，站起来，回

到自己的座位上。输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。

（3）请学生讲述刚才的游戏经历和感悟。

（4）老师小结：

在刚才的游戏中，同学们的境遇大不相同，有当了凤凰的，有当小鸡的，还

有的学生还在当鸡蛋。同样是游戏，面对不同结果产生的情绪反应也不一样：有

失望、痛苦、沮丧、不安，也有奋起。当我们有这种情绪反应的时候，就说明我

们遇到了挫折。

二、主体活动

1、什么是挫折？

下面我们来看一则小故事：一天，有两只小兔子掉进了陷阱里，一只小兔想：

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完了！完了！离地面那么高，我永远也出不去了！另一只小兔子却没有那么沮丧，

放弃，而是不断的告诉自己“上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定

能够跳出去！”

讲到这里，同学们请思考一下，这两只小兔子有哪里不同呢？他们会成功的

获得自由吗？

是的，那只勇敢的小兔之后鼓起勇气和力量一次又一次的奋起，跳跃，虽然

每一次跳跃换来的都是失败，但是他没有放弃，不知过了多久，勇敢的小兔经过

不懈的努力终于换来了自由，他跳出了陷阱。而那只悲观的小兔却始终在那里哭

泣。

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，

使其需要或动机不能得到满足的情况。

心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。简单来说，挫

折就是阻碍你完成一件事情的一种事物，一种难以解决的事物。当你在做一件

事情而在中间不得不停下时，你就遇到了挫折。

2、挫折的内涵

挫折包含三个部分：

(1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。（高考失利、受讽刺打击）