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艾灸穴位养生

功效

1、调节阴阳：

人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

2、调和气血：

气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发

病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

3、温通经络：

经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵

及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血

通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。

4、扶正祛邪：

正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗

病能力。

另外，现代研究还证实，艾灸能增强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性

抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时，艾灸还能改善人体各个系统的

功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。正是通过以上原理，艾灸能达

到养生保舰防治多种常见病的目的。

艾灸常用的养生保健穴

1、神阙脐中

取穴：在脐窝正中。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿

除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是

“每交指春分、秋分、夏至、冬至灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，

延缓衰老，预防中风。

神阙肚脐属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功

效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明

显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时

至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂

24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克微炒、木通9克、干葱头6克、

麝香少许，研成细末备用以上诸药在中药店有售。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于

脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换

一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾

病。

灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，

此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐

腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的

防治作用。

操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》

认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，

以局部潮红为度。

2、气海

取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也

是“男子生气之海也”《铜人腧穴针灸图经》。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益

寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。

据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，

他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋

荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三

至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津

液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志现代日本针灸学家认为用艾灸气海可

预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。

现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、

阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、

神经衰弱、肠炎等。

操作：灸法：本法为主，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和

灸15～20min。

3、关元

取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。

作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太

阳小肠的募穴。具有温肾固