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大暑节气的民俗活动及养生要点

大暑期间之所以这么燥热，首先是因为在这段时间里，我国多地受副热带高压限制，高温酷暑，降水较少。下面一起来看看我为大家整理的大暑节气的民俗活动及养生要点，欢送阅读，仅供参考。

大暑节气的民俗活动

1、送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地区，特殊是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

2、吃仙草

广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其奇妙的消暑成效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

3、吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个季节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”一样，所以也被用来作为祈求平安祥瑞、生意兴隆的象征。

4、斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

5、吃荔枝

福建莆田人在大暑季节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有养分价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最舒心、最滋补。

大暑节气的养生要点

1】巧用芳香植物消暑化湿

大暑正值“中元节”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气简单亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵挡酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、留意力不集中、大量出汗等病症。

要化解这些病症，最好的方法是合理支配工作，留意劳逸结合;幸免在烈日下暴晒;留意室内降温;保证足够的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以协助人体抵挡暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

假如已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比方别致的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为别致藿香叶的主要成效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要成效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，专家也提示，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要留意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消逝，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

2】趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度最高，阳气最盛的季节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最正确的治疗时机，在夏季养生中尤其应当细心调养，重点防治。

“不过也不是全部慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来到达疗养效果，通常状况下，那些冬天简单患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比方慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个季节治病，假设是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

3】多饮暖水益消暑

夏季养生，水也是人体内非常重要、不行缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法非常推崇饮用白开水。

须要提示的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，燥热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

4】药食同粥补气清暑

大暑气候燥热，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的状况下熬出来的，可削减对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具养分价值。

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的成效，可以协助市民安度盛夏。

药粥那么对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均相宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

5】消暑切莫动“肝火”

另外，大暑季节高温炎热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的不安、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“心情中暑”。“心情中暑”对夏日养生和身心安康危害很大，特殊是老年、体弱者，由于心情障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压提升，甚至还会