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考研英语红宝书-单词背诵周期
表
记单词只有一种方法——按照艾宾浩斯周期的不断重复！艾宾浩斯周
期的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List，每一个list大致有
150个单词，因此有些词汇书如果不是这样划分list，我们可以自己来
重新划分。以这样的标准第一遍背一页单词（10个左右）需要5分钟。
这时第一个记忆周期已到，请同学们在背下一页前，立即返回第一个
单词，把这10个单词迅速复习一遍。因为此时对单词的记忆程度在
90％以上，所以只需要几十秒钟，但是对于记忆这些单词所起的作用
是极大的。第二页也是如法炮制。用这种方法背过6页以后，第二个
记忆周期（30分钟）已到，立即从第一页开始复习。由于这些单词刚
刚背过两遍，所以这一遍复习也只需要三分钟。然后用同样的方法背
7～12页。整个List大约一个小时。小宝老师对艾宾浩斯周期做了一
个小的修订，非常适合我们白天还要上课的大学生或者中学生。也就
是每天早上看完3个list之后，在花30分钟左右把三个单元快速的过
一遍，不要强求自己记住，不可能，只是为了晚上的复习进行一次预
复习状态，因为我经过测试发现，艾宾浩斯周期最理想的操作环境是
纯脱产状态，而大学生白天还有大量的课程，实验等等，因此早上的
3个单元的全部先快速过一遍非产有利于强化和抗遗忘。
用以上的方法背过的单词一定会记得很牢固。因为这种方法不但
利用及时的复习改造了遗忘曲线，延缓了遗忘速度，而且基本上克服
了前摄抑制和后摄抑制的影响。
建
议大家
选择上
午特别
是早晨
的时间·L4-6·L7-9·L10-12·L13-15·L16-18·L19-21
来背新
单词，因
为此时
人
的·L1-3
·L13-15·L16-18·L19-21·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33
·L19-21·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L34-36·L37-39
·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L34-36·L37-39·L40-42
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·L1-3·L4-6·L7-9·L31-33·L34-36·L37-39·L40-42
·L22-24·L25-27·L28-30·L43-45·L46-48·L49-51
·L34-36·L37-39·L40-42·L49-51
·L40-42·L43-45·L46-48
·L43-45·L46-48·L49-51
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